Latihan Soal PJOK Kelas 9 SMP Materi Rangkaian Gerak Senam Lantai (Guling Depan Guling Belakang Meroda)

Materi Soal

Halo para jagoan senam! Selamat datang di pembahasan materi yang akan menguji kelenturan, kekuatan, dan keberanian kalian, yaitu Rangkaian Gerak Senam Lantai. Pada sesi kali ini, kita akan fokus pada tiga gerakan dasar yang menjadi fondasi dalam senam lantai: guling depan, guling belakang, dan meroda. Mempelajari gerakan ini bukan sekadar tentang bisa berguling atau berputar, tetapi tentang bagaimana mengontrol setiap bagian tubuh untuk menciptakan sebuah rangkaian gerakan yang indah, mulus, dan pastinya aman. Untuk memastikan kalian benar-benar siap, jangan ragu untuk mencoba berbagai latihan soal di platform edukasi seperti bimbel.net, yang bisa membantu mengukur sejauh mana penguasaan teknik kalian.

Tujuan utama dari pembelajaran ini adalah agar kalian memahami setiap detail teknik dengan benar, mulai dari posisi awalan, tumpuan tangan, posisi kepala, hingga sikap akhir. Dengan menguasai dasar-dasar ini, kalian tidak hanya akan terhindar dari cedera, tetapi juga mampu menggabungkan guling depan, guling belakang, dan meroda menjadi satu rangkaian yang harmonis. Latihan soal yang akan kita kerjakan bersama dirancang untuk menantang pemahaman kalian terhadap kesalahan-kesalahan umum dan kunci keberhasilan setiap gerakan. Jadi, siapkan diri kalian, fokus, dan mari kita buktikan bahwa senam lantai itu seru dan bisa dikuasai oleh siapa saja!

Latihan Soal

A. Puncak kepala
B. Punggung
C. Tengkuk (leher bagian belakang)
D. Bokong
Cek Jawaban

A. Berdiri tegak
B. Jongkok membelakangi matras
C. Tidur telentang
D. Berdiri menyamping matras
Cek Jawaban

A. Satu tangan dan satu kaki
B. Kedua kaki secara bersamaan
C. Tangan dan kaki secara bergantian D. Kepala dan kedua tangan
Cek Jawaban

A. Posisi kepala terlalu menunduk
B. Tumpuan tangan tidak seimbang kekuatannya
C. Kaki dilemparkan terlalu kuat
D. Posisi akhir jongkok
Cek Jawaban

A. Untuk menjaga keseimbangan
B. Sebagai hiasan gerakan
C. Untuk menolak badan agar bisa berguling
D. Untuk melindungi telinga dari benturan
Cek Jawaban

A. Ke arah atas (langit-langit)
B. Ke arah bawah (matras)
C. Lurus ke depan
D. Ke samping, ke arah gerakan
Cek Jawaban

A. Tidur telentang
B. Jongkok, kedua tangan lurus ke depan
C. Berdiri dengan satu kaki
D. Duduk bersila
Cek Jawaban

A. Awalan terlalu cepat
B. Tolakan tangan tidak sama kuat
C. Posisi kaki terlalu rapat
D. Matras terlalu empuk
Cek Jawaban

A. Lurus horizontal
B. Seperti busur atau melengkung
C. Zig-zag
D. Vertikal lurus ke atas
Cek Jawaban

A. Tangan kanan – tangan kiri – kaki kanan – kaki kiri
B. Tangan kanan – kaki kanan – tangan kiri – kaki kiri
C. Kedua tangan bersamaan – kedua kaki bersamaan
D. Kaki kiri – tangan kiri – tangan kanan – kaki kanan
Cek Jawaban

A. Menempel di dada
B. Mengadah ke atas
C. Lurus ke depan
D. Menoleh ke samping
Cek Jawaban

A. Tolakan kaki dan lecutan tangan
B. Kekuatan otot perut
C. Ayunan kepala
D. Berat badan
Cek Jawaban

A. Ditekuk keduanya
B. Lurus dan dibuka lebar (mengangkang)
C. Rapat dan lurus
D. Salah satu ditekuk, satu lurus
Cek Jawaban

A. Meroda – guling belakang – guling depan
B. Guling depan – meroda – guling belakang
C. Guling depan – sikap lilin – meroda
D. Guling belakang – meroda – guling depan
Cek Jawaban

A. Agar gerakan lebih cepat
B. Karena akan merusak matras
C. Untuk menghindari cedera pada leher
D. Agar hasil gulingan lurus
Cek Jawaban

A. Jongkok menghadap matras
B. Berdiri menyamping arah gerakan, kedua lengan direntangkan
C. Duduk di matras
D. Tidur telentang
Cek Jawaban

A. Awalan yang kurang kuat
B. Posisi badan saat mengguling kurang membulat sempurna
C. Kaki tidak dirapatkan
D. Posisi akhir tidak berdiri
Cek Jawaban

A. Untuk memberikan salam kepada juri
B. Untuk mengambil napas
C. Untuk membangun momentum dan kecepatan awal
D. Untuk melatih kekuatan otot tangan
Cek Jawaban

A. Kecepatan dan daya tahan
B. Kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan
C. Daya ledak (power)
D. Kecepatan reaksi
Cek Jawaban

A. Melompat tinggi ke atas
B. Berdiri tegak, lalu mengambil awalan meroda
C. Langsung menjatuhkan badan untuk guling belakang
D. Memutar badan ke samping dan langsung meletakkan tangan untuk meroda
Cek Jawaban

A. Awalan jongkok dan awalan tidur
B. Awalan berdiri dan awalan jongkok
C. Awalan berlari dan awalan melompat
D. Awalan menyamping dan awalan lurus
Cek Jawaban

A. Tangan menyentuh matras
B. Kepala menyentuh matras
C. Bokong dijatuhkan ke belakang
D. Kaki diayunkan ke atas
Cek Jawaban

A. Mendorong punggungnya dengan keras
B. Memegangi kedua kakinya saat di atas
C. Berdiri di samping dan membantu menopang pinggang/panggul
D. Hanya memberikan aba-aba dari jauh
Cek Jawaban

A. Meningkatkan massa otot lengan secara drastis
B. Meningkatkan tinggi badan
C. Meningkatkan kelenturan, koordinasi, dan keberanian
D. Meningkatkan kecepatan lari
Cek Jawaban

A. Selalu lurus seperti papan
B. Membusur ke belakang
C. Membulat seperti bola
D. Miring ke samping
Cek Jawaban

A. Kaki kurang dibuka lebar
B. Awalan kurang cepat
C. Penempatan tangan pertama terlalu dekat dengan kaki tumpu
D. Badan tidak lurus (condong ke depan atau belakang)
Cek Jawaban

A. Melepaskan tangan dari matras
B. Meluruskan kedua kaki ke atas
C. Mendaratkan kaki dengan cepat sambil menjaga keseimbangan
D. Menahan napas
Cek Jawaban

A. Otot perut
B. Otot punggung
C. Otot tungkai (kaki)
D. Otot leher
Cek Jawaban

A. Ritme
B. Kekuatan
C. Fleksibilitas
D. Kontinuitas
Cek Jawaban

A. Kesulitan menyeimbangkan badan
B. Kesulitan untuk membuat badan membulat
C. Kekuatan tangan tidak cukup
D. Takut ketinggian
Cek Jawaban

A. Gerak pendaratan (landing)
B. Gerak putaran (rotation)
C. Gerak keseimbangan (static)
D. Gerak lompatan (spring)
Cek Jawaban

A. Latihan guling depan berulang-ulang
B. Latihan lari cepat
C. Latihan tumpuan tangan (handstand) dengan bantuan teman/dinding
D. Latihan lompat jongkok
Cek Jawaban

A. Gerakan akan menjadi lebih cepat
B. Arah gulingan akan lurus sempurna
C. Arah gulingan akan menyimpang dan tidak lurus
D. Posisi akhir akan lebih mudah dicapai
Cek Jawaban

A. Kecepatan menyelesaikan rangkaian
B. Ekspresi wajah pesenam
C. Kelancaran dan keindahan gerakan
D. Tinggi lompatan saat meroda
Cek Jawaban

A. Langsung menjatuhkan kepala
B. Melompat setinggi mungkin
C. Mengangkat salah satu kaki
D. Menekuk siku dan memasukkan kepala di antara kedua lengan
Cek Jawaban

A. Tangan terlalu kuat menumpu
B. Mendaratkan kedua kaki secara bersamaan
C. Pandangan mata lurus ke depan
D. Kaki dibuka terlalu lebar
Cek Jawaban

A. Berdiri tegak kemudian jongkok lagi
B. Langsung menjatuhkan badan ke belakang lagi
C. Mencondongkan badan ke depan dan meletakkan tangan di matras
D. Melompat ke samping untuk meroda
Cek Jawaban

A. Selalu melakukan gerakan dengan cepat
B. Menguasai teknik yang mudah terlebih dahulu sebelum ke yang sulit
C. Tidak perlu pemanasan jika sudah mahir
D. Selalu mencoba gerakan baru tanpa bantuan
Cek Jawaban

A. Meroda
B. Kayang
C. Guling (roll)
D. Handstand
Cek Jawaban

A. Hanya kekuatan otot
B. Kontrol tubuh, koordinasi, dan pemahaman rangkaian gerak
C. Kecepatan lari
D. Fleksibilitas pergelangan kaki
Cek Jawaban

Website Ujian Online

Gimana, teman-teman? Setelah mencoba menjawab 40 soal tadi, bagaimana perasaan kalian tentang senam lantai? Apakah soal-soal mengenai teknik guling depan, guling belakang, dan meroda tadi cukup membantu kalian mengidentifikasi poin-poin penting dan kesalahan yang harus dihindari? Kami harap latihan ini tidak hanya menguji hafalan, tetapi juga membuat kalian lebih memahami “mengapa” sebuah teknik harus dilakukan dengan cara tertentu. Mungkin ada beberapa soal analisis gerakan yang membuat kalian berpikir ulang tentang cara melakukannya, dan itu adalah hal yang sangat bagus untuk proses belajar kalian.

Kalau kalian merasa latihan ini bermanfaat dan ingin tantangan lebih, jangan ragu untuk menjelajahi lebih banyak lagi soal latihan di Bimbel.net. Ini adalah Website Ujian Online yang sangat tepat untuk mempersiapkan diri menghadapi berbagai ujian penting seperti Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS), Asesmen Sumatif Akhir Semester (ASAS), ataupun Penilaian Akhir Semester (PAS). Kalian bisa merasakan pengalaman ujian yang sesungguhnya, lengkap dengan fitur canggih seperti penghitung waktu mundur dan sistem penilaian otomatis. Dengan begitu, kalian bisa langsung tahu hasil kerja keras kalian dan mengevaluasi bagian mana yang perlu dipelajari lagi. Semangat terus belajarnya!