add_action('wp_head', function() { echo ''; });
search
light_mode
light_mode
Soal Pilihan
Trending
Tes Koran OSN SMP IPA IPS Matematika OSN SD

Latihan Soal PJOK Kelas 9 SMP Materi Kombinasi Gerak Spesifik Atletik (Lari Estafet dan Lompat Jauh)

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

text_decrease text_increase

Materi Soal

Selamat datang, para atlet muda! Kali ini kita akan membahas salah satu cabang olahraga yang paling seru dan menantang di dunia atletik, yaitu kombinasi gerak spesifik dalam lari estafet dan lompat jauh. Materi ini tidak hanya menguji kecepatan dan kekuatan fisikmu, tetapi juga kerja sama tim, strategi, dan teknik yang presisi. Kalian akan belajar bagaimana menyatukan gerakan lari cepat dengan pemberian tongkat yang efisien, serta mengombinasikan lari awalan yang terkontrol dengan tolakan yang eksplosif untuk melompat sejauh mungkin. Agar persiapan kalian lebih mantap, berbagai soal latihan bisa ditemukan di platform seperti bimbel.net yang dirancang untuk mengasah pemahaman kalian secara interaktif.

Tujuan utama dari pembelajaran ini adalah agar kalian benar-benar memahami esensi dari setiap gerakan, bukan sekadar menghafalkannya. Dengan menguasai kombinasi gerak dalam lari estafet, kalian akan belajar arti pentingnya sinkronisasi dan kepercayaan terhadap rekan satu tim. Sementara itu, dalam lompat jauh, kalian akan melatih kemampuan untuk mengontrol tubuh dan memaksimalkan setiap energi yang dikeluarkan. Latihan soal yang disajikan akan mengajak kalian untuk menganalisis berbagai situasi, mulai dari teknik serah terima tongkat yang benar hingga cara mendarat yang aman dan efektif, sehingga kalian siap menjadi atlet yang cerdas dan berprestasi.

Latihan Soal

1) Dalam lari estafet, tongkat harus diserahkan kepada pelari berikutnya di dalam area khusus yang disebut…






2) Gerakan mengambil awalan pada lompat jauh bertujuan untuk mendapatkan…






3) Teknik serah terima tongkat estafet di mana penerima melihat ke arah pemberi tongkat disebut teknik…






4) Bagian kaki yang digunakan untuk melakukan tolakan pada papan tolak dalam lompat jauh adalah…






5) Dalam nomor lari estafet 4×100 meter, teknik serah terima tongkat yang paling efektif digunakan untuk menjaga kecepatan maksimal adalah…






6) Gaya dalam lompat jauh di mana posisi tubuh di udara seperti orang jongkok disebut gaya…






7) Pelari pertama dalam lari estafet 4×100 meter biasanya memulai lari menggunakan…






8) Jika saat melakukan tolakan kaki seorang pelompat melewati ujung papan tolak, maka lompatannya dianggap…






9) Sebuah tim estafet didiskualifikasi karena tongkat jatuh saat proses serah terima. Siapakah yang bertanggung jawab untuk mengambil tongkat tersebut?






10) Kombinasi gerak yang paling dominan dalam lompat jauh adalah…






11) Apa tujuan utama dari gerakan tangan dan tubuh saat melayang di udara pada lompat jauh gaya menggantung?






12) Dalam lari estafet, pelari penerima tongkat mulai berlari saat pelari pembawa tongkat mencapai tanda khusus yang disebut…






13) Seorang pelompat jauh melakukan pendaratan dengan posisi tangan di belakang badan dan menyentuh pasir. Bagian mana yang akan diukur oleh juri?





14) Pemberian tongkat dari atas ke bawah pada telapak tangan penerima yang menghadap ke atas disebut cara…






15) Untuk menghasilkan lompatan yang jauh, sudut tolakan yang ideal dalam lompat jauh adalah sekitar…






16) Pelari terakhir dalam tim estafet 4×400 meter sering disebut sebagai…






17) Mengapa pendaratan dalam lompat jauh harus dilakukan dengan kedua kaki bersamaan dan mendorong pinggul ke depan?






18) Dalam lari estafet, ketika menerima tongkat dengan tangan kanan, maka pelari penerima akan berlari di lintasan sebelah…






19) Panjang lintasan awalan untuk lompat jauh yang ideal adalah…






20) Kesalahan fatal yang paling sering menyebabkan kegagalan dalam lari estafet adalah…






21) Urutan fase gerakan dalam lompat jauh yang benar adalah…






22) Pelari kedua dan keempat dalam lari estafet 4×100 meter biasanya menerima tongkat dengan tangan…






23) Apa yang harus dilakukan seorang pelompat jauh untuk menjaga kecepatan saat mendekati papan tolakan?






24) Dalam lari estafet, start yang digunakan oleh pelari ke-2, ke-3, dan ke-4 adalah…






25) Seorang atlet lompat jauh berhasil mendarat dengan baik, namun saat berjalan kembali ia melewati area bak pasir ke arah papan tolak. Bagaimana status lompatannya?






26) Panjang tongkat estafet menurut standar internasional (IAAF/World Athletics) adalah…






27) Gaya lompat jauh yang paling sulit dilakukan tetapi berpotensi menghasilkan lompatan terjauh adalah…






28) Strategi penempatan pelari dalam tim estafet biasanya menempatkan pelari tercepat di posisi…






29) Unsur kebugaran jasmani yang paling penting untuk seorang pelompat jauh adalah…






30) Apa yang dimaksud dengan “pra-zona” atau “pre-zone” dalam lari estafet?






31) Saat melakukan pendaratan di bak pasir, seorang atlet jatuh terduduk. Pengukuran jarak lompatannya dihitung dari papan tolak hingga…






32) Dalam lari estafet 4×400 meter, teknik serah terima tongkat yang lebih sering digunakan karena faktor kelelahan adalah…






33) Mengubah kecepatan horizontal menjadi kecepatan vertikal adalah fungsi utama dari fase … dalam lompat jauh.






34) Seorang pelari estafet menerima tongkat sebelum memasuki wissel zone. Apa keputusan juri?






35) Tujuan utama melakukan gerakan “menendang” ke depan saat akan mendarat dalam lompat jauh adalah…






36) Tim estafet A menyelesaikan lari dengan pelari yang membawa tongkat dengan tangan kiri. Tim B menyelesaikan lari dengan pelari yang membawa tongkat dengan tangan kanan. Manakah yang benar?






37) Seorang pelompat jauh menggunakan awalan yang sangat cepat tetapi gagal mengontrol langkahnya sehingga kakinya menolak jauh sebelum papan tolak. Apa akibat yang paling mungkin terjadi?






38) Kunci utama keberhasilan teknik serah terima tongkat non-visual adalah…






39) Kombinasi antara kecepatan (speed) dan kekuatan (strength) dalam olahraga dikenal sebagai…






40) Seorang pelatih menyarankan atlet lompat jauhnya untuk fokus pada fase “menahan lutut” sesaat setelah tolakan. Apa tujuan dari instruksi ini?





Website Ujian Online

Nah, bagaimana rasanya setelah berhadapan dengan 40 soal kombinasi lari estafet dan lompat jauh barusan? Apakah soal-soalnya terasa mudah, cukup membantu, atau justru sangat menantang dan membuat kalian berpikir lebih dalam tentang setiap detail gerakan? Kami harap, latihan soal ini bisa membuat kalian lebih paham mana saja teknik yang sudah dikuasai dan bagian mana yang masih perlu dilatih lagi. Mungkin ada beberapa soal analisis gerakan atau aturan yang sedikit menjebak, tapi justru di situlah letak keseruannya, bukan? Proses berpikir seperti ini sangat penting untuk menjadi atlet yang cerdas.

Jika kalian merasa latihan ini seru dan ingin menguji kemampuan di topik lain, langsung saja kunjungi Bimbel.net. Di sana, kalian bisa menemukan ribuan soal latihan untuk persiapan menghadapi ujian penting seperti ASTS (Asesmen Sumatif Tengah Semester), ASAS (Asesmen Sumatif Akhir Semester), dan PAS. Coba juga Platform Ujian Online kami yang dirancang khusus untuk memberikan pengalaman ujian senyata mungkin. Kalian bisa berlatih dengan fitur hitung mundur waktu dan penilaian otomatis, jadi setelah selesai mengerjakan, kalian bisa langsung melihat skor dan mengevaluasi performa kalian. Teruslah berlatih dan semangat menjadi juara!

Tags
Tulis Komentar
×

forum Komentar (0)

Saat ini belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang bertanda bintang (*) wajib diisi

Artikel Terkait

  • Contoh Soal Eduversal Mathematics Competition Final Kelas 9 SMP Tahun 2024
    Eduversal SMP Kelas 9

    Contoh Soal Eduversal Mathematics Competition Final Kelas 9 SMP Tahun 2024

    • account_circle Bimbel.net
    • visibility 18
    • 0Komentar

    Eduversal Mathematics Competition (EMC) adalah sebuah kompetisi matematika tingkat nasional yang sangat populer di kalangan pelajar Indonesia. Kompetisi ini bertujuan untuk mengidentifikasi dan mengembangkan bakat-bakat muda di bidang matematika, serta menumbuhkan semangat kompetitif yang sehat dan sportif. Pesertanya mencakup siswa dari berbagai jenjang pendidikan, mulai dari Sekolah Dasar (SD), Sekolah Menengah Pertama (SMP), hingga Sekolah […]

  • Contoh Soal Eduversal Mathematics Competition Final Kelas 9 SMP Tahun 2023
    Eduversal SMP Kelas 9

    Contoh Soal Eduversal Mathematics Competition Final Kelas 9 SMP Tahun 2023

    • account_circle Bimbel.net
    • visibility 12
    • 0Komentar

    Eduversal Mathematics Competition (EMC) adalah sebuah kompetisi matematika bergengsi tingkat nasional yang diselenggarakan oleh Eduversal Indonesia untuk para pelajar di seluruh tanah air. Tujuan utama diadakannya kompetisi ini adalah untuk meningkatkan kecintaan dan rasa percaya diri siswa terhadap matematika, menyediakan wadah untuk berprestasi, serta menanamkan kebiasaan memecahkan masalah (problem solving). Target pesertanya sangat luas, mencakup […]

  • Contoh Soal Eduversal Mathematics Competition Final Kelas 9 SMP Tahun 2022
    Eduversal SMP Kelas 9

    Contoh Soal Eduversal Mathematics Competition Final Kelas 9 SMP Tahun 2022

    • account_circle Bimbel.net
    • visibility 11
    • 0Komentar

    Eduversal Mathematics Competition (EMC) adalah sebuah kompetisi matematika tingkat nasional yang diadakan setiap tahun oleh Edukasi Universal Indonesia (Eduversal). Ajang ini memiliki tujuan mulia untuk memupuk minat dan bakat siswa dalam bidang matematika, meningkatkan kepercayaan diri, serta menyediakan platform bagi siswa untuk bersaing dan mengukur kemampuan mereka secara sehat di tingkat nasional. EMC terbuka untuk […]

  • Contoh Soal Eduversal Mathematics Competition Final Kelas 9 SMP Tahun 2021
    SMP Kelas 9 Eduversal

    Contoh Soal Eduversal Mathematics Competition Final Kelas 9 SMP Tahun 2021

    • account_circle Bimbel.net
    • visibility 12
    • 0Komentar

    Eduversal Mathematics Competition (EMC) adalah sebuah kompetisi matematika tingkat nasional yang sangat populer di kalangan pelajar Indonesia. Kompetisi ini bertujuan untuk mengidentifikasi dan mengembangkan bakat-bakat muda di bidang matematika, serta menumbuhkan semangat kompetitif yang sehat dan sportif. Pesertanya mencakup siswa dari berbagai jenjang pendidikan, mulai dari Sekolah Dasar (SD), Sekolah Menengah Pertama (SMP), hingga Sekolah […]

Rekomendasi Untuk Anda

expand_less