Latihan Soal PJOK Kelas 9 SMP Materi Keterampilan Renang Gaya Punggung dan Gaya Dada

<h2>Materi Soal</h2> Hai para perenang andal! Selamat datang di sesi latihan soal yang akan membawa kita menyelami dunia air, fokus pada Keterampilan Renang Gaya Punggung dan Gaya Dada. Dua gaya ini memiliki keunikan dan tantangannya masing-masing. Gaya punggung menawarkan sensasi berenang yang santai dengan wajah menghadap ke atas, sementara gaya dada, yang sering disebut gaya katak, menuntut koordinasi sempurna antara gerakan tangan dan kaki. Menguasai kedua gaya ini tidak hanya menambah keahlian berenangmu, tapi juga sangat bermanfaat untuk kebugaran dan keselamatan di air. Untuk mengasah pemahamanmu lebih dalam, kamu bisa berlatih soal-soal interaktif di berbagai platform, salah satunya adalah <a href=”https://bimbel.net/“>bimbel.net</a>, yang akan membantumu siap menghadapi ujian.

Tujuan utama dari pembelajaran ini bukan hanya agar kalian bisa mengapung, tetapi benar-benar paham teknik yang benar untuk setiap gaya. Kita akan membedah setiap detail, mulai dari cara start yang benar, gerakan lengan yang efisien, tendangan kaki yang kuat, hingga teknik pernapasan yang tepat. Memahami konsep-konsep ini akan membuat gerakan renang kalian lebih efektif, tidak cepat lelah, dan tentunya lebih cepat. Latihan soal yang disajikan akan menguji kemampuan analisis kalian terhadap gerakan yang benar dan salah, sehingga kalian bisa mengoreksi diri sendiri dan menjadi perenang yang lebih baik. Yuk, kita mulai petualangan air kita!

<h2>Latihan Soal</h2> <div>1) Posisi tubuh saat melakukan renang gaya punggung yang benar adalah…</div> <label><input name=”q1″ type=”radio” value=”a” /> A. Miring ke samping</label><br> <label><input name=”q1″ type=”radio” value=”b” /> B. Menelungkup di atas air</label><br> <label><input name=”q1″ type=”radio” value=”c” /> C. Telentang, sejajar dengan permukaan air</label><br> <label><input name=”q1″ type=”radio” value=”d” /> D. Jongkok di dalam air</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”1″ data-kunci=”c”>Cek Jawaban</button> <span id=”result1″></span>

<div>2) Gerakan kaki pada renang gaya dada menyerupai gerakan kaki…</div> <label><input name=”q2″ type=”radio” value=”a” /> A. Lumba-lumba</label><br> <label><input name=”q2″ type=”radio” value=”b” /> B. Katak saat berenang</label><br> <label><input name=”q2″ type=”radio” value=”c” /> C. Menggunting</label><br> <label><input name=”q2″ type=”radio” value=”d” /> D. Berlari di air</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”2″ data-kunci=”b”>Cek Jawaban</button> <span id=”result2″></span>

<div>3) Pernapasan pada renang gaya punggung dilakukan…</div> <label><input name=”q3″ type=”radio” value=”a” /> A. Saat kepala menoleh ke samping</label><br> <label><input name=”q3″ type=”radio” value=”b” /> B. Setiap dua gerakan tangan</label><br> <label><input name=”q3″ type=”radio” value=”c” /> C. Dengan bebas dan terus-menerus karena wajah berada di atas air</label><br> <label><input name=”q3″ type=”radio” value=”d” /> D. Dengan menahan napas selama mungkin</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”3″ data-kunci=”c”>Cek Jawaban</button> <span id=”result3″></span>

<div>4) Kapan waktu yang tepat untuk mengambil napas pada renang gaya dada?</div> <label><input name=”q4″ type=”radio” value=”a” /> A. Saat kedua lengan lurus ke depan</label><br> <label><input name=”q4″ type=”radio” value=”b” /> B. Saat kedua lengan ditarik ke samping dan kepala naik ke permukaan air</label><br> <label><input name=”q4″ type=”radio” value=”c” /> C. Saat kaki melakukan tendangan</label><br> <label><input name=”q4″ type=”radio” value=”d” /> D. Saat tubuh sedang meluncur</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”4″ data-kunci=”b”>Cek Jawaban</button> <span id=”result4″></span>

<div>5) Gerakan lengan pada renang gaya punggung yang benar adalah…</div> <label><input name=”q5″ type=”radio” value=”a” /> A. Diputar ke depan secara bersamaan</label><br> <label><input name=”q5″ type=”radio” value=”b” /> B. Diputar ke belakang secara bergantian</label><br> <label><input name=”q5″ type=”radio” value=”c” /> C. Ditarik ke samping secara bersamaan</label><br> <label><input name=”q5″ type=”radio” value=”d” /> D. Tetap lurus di samping badan</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”5″ data-kunci=”b”>Cek Jawaban</button> <span id=”result5″></span>

<div>6) Urutan gerakan dalam satu siklus renang gaya dada adalah…</div> <label><input name=”q6″ type=”radio” value=”a” /> A. Tarik tangan – Tendang kaki – Ambil napas – Meluncur</label><br> <label><input name=”q6″ type=”radio” value=”b” /> B. Tendang kaki – Meluncur – Tarik tangan – Ambil napas</label><br> <label><input name=”q6″ type=”radio” value=”c” /> C. Tarik tangan dan ambil napas – Tendang kaki – Meluncur</label><br> <label><input name=”q6″ type=”radio” value=”d” /> D. Ambil napas – Meluncur – Tendang kaki – Tarik tangan</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”6″ data-kunci=”c”>Cek Jawaban</button> <span id=”result6″></span>

<div>7) Kesalahan umum pada gerakan kaki renang gaya punggung adalah…</div> <label><input name=”q7″ type=”radio” value=”a” /> A. Gerakan berasal dari pangkal paha</label><br> <label><input name=”q7″ type=”radio” value=”b” /> B. Lutut terlalu ditekuk hingga keluar dari permukaan air</label><br> <label><input name=”q7″ type=”radio” value=”c” /> C. Telapak kaki lemas (rileks)</label><br> <label><input name=”q7″ type=”radio” value=”d” /> D. Gerakan kaki naik turun secara bergantian</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”7″ data-kunci=”b”>Cek Jawaban</button> <span id=”result7″></span>

<div>8) Bagian telapak kaki yang memberikan dorongan terkuat saat melakukan tendangan gaya dada adalah…</div> <label><input name=”q8″ type=”radio” value=”a” /> A. Ujung jari kaki</label><br> <label><input name=”q8″ type=”radio” value=”b” /> B. Punggung kaki</label><br> <label><input name=”q8″ type=”radio” value=”c” /> C. Sisi dalam telapak kaki</label><br> <label><input name=”q8″ type=”radio” value=”d” /> D. Tumit</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”8″ data-kunci=”c”>Cek Jawaban</button> <span id=”result8″></span>

<div>9) Posisi start pada perlombaan renang gaya punggung berbeda dengan gaya lainnya, yaitu…</div> <label><input name=”q9″ type=”radio” value=”a” /> A. Di atas balok start</label><br> <label><input name=”q9″ type=”radio” value=”b” /> B. Di dalam air, menghadap dinding kolam</label><br> <label><input name=”q9″ type=”radio” value=”c” /> C. Di tepi kolam</label><br> <label><input name=”q9″ type=”radio” value=”d” /> D. Start melayang dari luar kolam</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”9″ data-kunci=”b”>Cek Jawaban</button> <span id=”result9″></span>

<div>10) Fase istirahat (recovery) pada gerakan lengan gaya dada terjadi saat…</div> <label><input name=”q10″ type=”radio” value=”a” /> A. Lengan ditarik ke samping</label><br> <label><input name=”q10″ type=”radio” value=”b” /> B. Lengan didorong lurus ke depan di bawah permukaan air</label><br> <label><input name=”q10″ type=”radio” value=”c” /> C. Lengan diputar ke atas</label><br> <label><input name=”q10″ type=”radio” value=”d” /> D. Lengan berada di samping badan</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”10″ data-kunci=”b”>Cek Jawaban</button> <span id=”result10″></span>

<div>11) Untuk menjaga posisi tubuh tetap lurus saat renang gaya punggung, posisi pinggul seharusnya…</div> <label><input name=”q11″ type=”radio” value=”a” /> A. Dijatuhkan hingga tenggelam</label><br> <label><input name=”q11″ type=”radio” value=”b” /> B. Tetap dipertahankan dekat dengan permukaan air</label><br> <label><input name=”q11″ type=”radio” value=”c” /> C. Digerakkan naik turun secara berlebihan</label><br> <label><input name=”q11″ type=”radio” value=”d” /> D. Digerakkan ke kiri dan kanan</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”11″ data-kunci=”b”>Cek Jawaban</button> <span id=”result11″></span>

<div>12) Seorang perenang gaya dada didiskualifikasi karena gerakan kakinya tidak simetris. Kemungkinan gerakan kaki yang dilakukannya adalah…</div> <label><input name=”q12″ type=”radio” value=”a” /> A. Gerakan kaki katak (whip kick)</label><br> <label><input name=”q12″ type=”radio” value=”b” /> B. Gerakan kaki lumba-lumba (dolphin kick)</label><br> <label><input name=”q12″ type=”radio” value=”c” /> C. Gerakan kaki menggunting (flutter kick)</label><br> <label><input name=”q12″ type=”radio” value=”d” /> D. Kedua kaki menendang bersamaan</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”12″ data-kunci=”c”>Cek Jawaban</button> <span id=”result12″></span>

<div>13) Saat lengan masuk ke dalam air pada gaya punggung, jari yang pertama kali menyentuh air adalah…</div> <label><input name=”q13″ type=”radio” value=”a” /> A. Jari jempol</label><br> <label><input name=”q13″ type=”radio” value=”b” /> B. Jari telunjuk</label><br> <label><input name=”q13″ type=”radio” value=”c” /> C. Jari kelingking</label><br> <label><input name=”q13″ type=”radio” value=”d” /> D. Seluruh telapak tangan bersamaan</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”13″ data-kunci=”c”>Cek Jawaban</button> <span id=”result13″></span>

<div>14) Fase “glide” atau meluncur pada renang gaya dada sangat penting untuk…</div> <label><input name=”q14″ type=”radio” value=”a” /> A. Mengambil napas</label><br> <label><input name=”q14″ type=”radio” value=”b” /> B. Menghemat energi dan memaksimalkan dorongan</label><br> <label><input name=”q14″ type=”radio” value=”c” /> C. Melihat arah renang</label><br> <label><input name=”q14″ type=”radio” value=”d” /> D. Mempercepat putaran lengan</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”14″ data-kunci=”b”>Cek Jawaban</button> <span id=”result14″></span>

<div>15) Gerakan kaki pada renang gaya punggung disebut juga…</div> <label><input name=”q15″ type=”radio” value=”a” /> A. Whip kick</label><br> <label><input name=”q15″ type=”radio” value=”b” /> B. Dolphin kick</label><br> <label><input name=”q15″ type=”radio” value=”c” /> C. Flutter kick</label><br> <label><input name=”q15″ type=”radio” value=”d” /> D. Scissor kick</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”15″ data-kunci=”c”>Cek Jawaban</button> <span id=”result15″></span>

<div>16) Pada saat melakukan pembalikan gaya dada, kedua tangan harus menyentuh dinding kolam…</div> <label><input name=”q16″ type=”radio” value=”a” /> A. Secara bergantian</label><br> <label><input name=”q16″ type=”radio” value=”b” /> B. Secara bersamaan</label><br> <label><input name=”q16″ type=”radio” value=”c” /> C. Boleh salah satu tangan saja</label><br> <label><input name=”q16″ type=”radio” value=”d” /> D. Tidak harus menyentuh dinding</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”16″ data-kunci=”b”>Cek Jawaban</button> <span id=”result16″></span>

<div>17) Seorang perenang gaya punggung seringkali menabrak lintasan di sampingnya. Kemungkinan besar ia tidak…</div> <label><input name=”q17″ type=”radio” value=”a” /> A. Menggerakkan kaki dengan benar</label><br> <label><input name=”q17″ type=”radio” value=”b” /> B. Menggunakan kacamata renang</label><br> <label><input name=”q17″ type=”radio” value=”c” /> C. Menghitung jumlah gerakan lengan untuk memperkirakan jarak</label><br> <label><input name=”q17″ type=”radio” value=”d” /> D. Melakukan pemanasan yang cukup</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”17″ data-kunci=”c”>Cek Jawaban</button> <span id=”result17″></span>

<div>18) Bentuk gerakan lengan pada renang gaya dada dari awal tarikan hingga kembali lurus adalah seperti…</div> <label><input name=”q18″ type=”radio” value=”a” /> A. Lingkaran besar</label><br> <label><input name=”q18″ type=”radio” value=”b” /> B. Lubang kunci (keyhole)</label><br> <label><input name=”q18″ type=”radio” value=”c” /> C. Huruf S</label><br> <label><input name=”q18″ type=”radio” value=”d” /> D. Garis lurus</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”18″ data-kunci=”b”>Cek Jawaban</button> <span id=”result18″></span>

<div>19) Rotasi bahu dan pinggul pada renang gaya punggung bertujuan untuk…</div> <label><input name=”q19″ type=”radio” value=”a” /> A. Membuat gerakan terlihat indah</label><br> <label><input name=”q19″ type=”radio” value=”b” /> B. Memudahkan pengambilan napas</label><br> <label><input name=”q19″ type=”radio” value=”c” /> C. Meningkatkan jangkauan dan kekuatan tarikan lengan</label><br> <label><input name=”q19″ type=”radio” value=”d” /> D. Mengurangi kecepatan renang</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”19″ data-kunci=”c”>Cek Jawaban</button> <span id=”result19″></span>

<div>20) Jika seorang perenang gaya dada terlalu lama meluncur, apa akibat negatifnya?</div> <label><input name=”q20″ type=”radio” value=”a” /> A. Kecepatan akan bertambah</label><br> <label><input name=”q20″ type=”radio” value=”b” /> B. Irama gerakan menjadi lebih baik</label><br> <label><input name=”q20″ type=”radio” value=”c” /> C. Kehilangan momentum dan kecepatan akan menurun drastis</label><br> <label><input name=”q20″ type=”radio” value=”d” /> D. Napas menjadi lebih teratur</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”20″ data-kunci=”c”>Cek Jawaban</button> <span id=”result20″></span>

<div>21) Gerakan kaki pada renang gaya punggung bersumber dari…</div> <label><input name=”q21″ type=”radio” value=”a” /> A. Lutut</label><br> <label><input name=”q21″ type=”radio” value=”b” /> B. Pergelangan kaki</label><br> <label><input name=”q21″ type=”radio” value=”c” /> C. Pangkal paha</label><br> <label><input name=”q21″ type=”radio” value=”d” /> D. Ujung jari</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”21″ data-kunci=”c”>Cek Jawaban</button> <span id=”result21″></span>

<div>22) Saat melakukan tendangan kaki gaya dada, kedua lutut ditarik…</div> <label><input name=”q22″ type=”radio” value=”a” /> A. Ke arah perut dengan dibuka lebar</label><br> <label><input name=”q22″ type=”radio” value=”b” /> B. Ke arah perut dengan tetap rapat</label><br> <label><input name=”q22″ type=”radio” value=”c” /> C. Lurus ke bawah</label><br> <label><input name=”q22″ type=”radio” value=”d” /> D. Ke samping badan</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”22″ data-kunci=”a”>Cek Jawaban</button> <span id=”result22″></span>

<div>23) Tanda bagi perenang gaya punggung bahwa ia sudah mendekati dinding kolam adalah…</div> <label><input name=”q23″ type=”radio” value=”a” /> A. Hitungan dari pelatih</label><br> <label><input name=”q23″ type=”radio” value=”b” /> B. Bendera atau tali lintasan yang dipasang beberapa meter sebelum dinding</label><br> <label><input name=”q23″ type=”radio” value=”c” /> C. Perubahan warna air kolam</label><br> <label><input name=”q23″ type=”radio” value=”d” /> D. Bunyi peluit dari juri</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”23″ data-kunci=”b”>Cek Jawaban</button> <span id=”result23″></span>

<div>24) Koordinasi antara gerakan lengan dan tungkai pada gaya dada yang efisien adalah…</div> <label><input name=”q24″ type=”radio” value=”a” /> A. Lengan dan tungkai bergerak bersamaan</label><br> <label><input name=”q24″ type=”radio” value=”b” /> B. Saat lengan menarik, tungkai menendang</label><br> <label><input name=”q24″ type=”radio” value=”c” /> C. Gerakan lengan selesai, baru diikuti gerakan tungkai</label><br> <label><input name=”q24″ type=”radio” value=”d” /> D. Tungkai menendang saat lengan sedang istirahat (recovery)</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”24″ data-kunci=”c”>Cek Jawaban</button> <span id=”result24″></span>

<div>25) Apa yang harus dilakukan agar posisi kepala pada renang gaya punggung stabil?</div> <label><input name=”q25″ type=”radio” value=”a” /> A. Terus menerus menoleh ke kiri dan kanan</label><br> <label><input name=”q25″ type=”radio” value=”b” /> B. Menjaga posisi dagu sedikit naik dan telinga berada di dalam air</label><br> <label><input name=”q25″ type=”radio” value=”c” /> C. Mengangkat kepala tinggi-tinggi keluar dari air</label><br> <label><input name=”q25″ type=”radio” value=”d” /> D. Menundukkan dagu hingga menyentuh dada</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”25″ data-kunci=”b”>Cek Jawaban</button> <span id=”result25″></span>

<div>26) Gerakan tendangan kaki yang salah pada gaya dada (seperti menggunting) akan menyebabkan…</div> <label><input name=”q26″ type=”radio” value=”a” /> A. Kecepatan bertambah pesat</label><br> <label><input name=”q26″ type=”radio” value=”b” /> B. Dorongan menjadi tidak efektif dan merupakan pelanggaran aturan</label><br> <label><input name=”q26″ type=”radio” value=”c” /> C. Posisi tubuh lebih stabil</label><br> <label><input name=”q26″ type=”radio” value=”d” /> D. Pengambilan napas lebih mudah</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”26″ data-kunci=”b”>Cek Jawaban</button> <span id=”result26″></span>

<div>27) Fase ‘pull’ atau tarikan pada lengan gaya punggung terjadi saat…</div> <label><input name=”q27″ type=”radio” value=”a” /> A. Lengan berada di atas air</label><br> <label><input name=”q27″ type=”radio” value=”b” /> B. Lengan lurus di samping badan</label><br> <label><input name=”q27″ type=”radio” value=”c” /> C. Tangan dan lengan mendorong air dari posisi masuk hingga paha</label><br> <label><input name=”q27″ type=”radio” value=”d” /> D. Lengan diayun keluar dari air</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”27″ data-kunci=”c”>Cek Jawaban</button> <span id=”result27″></span>

<div>28) Agar luncuran setelah start atau pembalikan pada gaya dada maksimal, posisi tubuh harus…</div> <label><input name=”q28″ type=”radio” value=”a” /> A. Tetap di permukaan air</label><br> <label><input name=”q28″ type=”radio” value=”b” /> B. Membulat seperti bola</label><br> <label><input name=”q28″ type=”radio” value=”c” /> C. Streamline (lurus dan rapat dari ujung tangan hingga kaki)</label><br> <label><input name=”q28″ type=”radio” value=”d” /> D. Sedikit menukik ke dasar kolam</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”28″ data-kunci=”c”>Cek Jawaban</button> <span id=”result28″></span>

<div>29) Gaya renang yang paling sedikit menghasilkan percikan air jika dilakukan dengan teknik yang benar adalah…</div> <label><input name=”q29″ type=”radio” value=”a” /> A. Gaya bebas</label><br> <label><input name=”q29″ type=”radio” value=”b” /> B. Gaya kupu-kupu</label><br> <label><input name=”q29″ type=”radio” value=”c” /> C. Gaya punggung</label><br> <label><input name=”q29″ type=”radio” value=”d” /> D. Gaya dada</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”29″ data-kunci=”d”>Cek Jawaban</button> <span id=”result29″></span>

<div>30) Otot utama yang digunakan untuk melakukan tarikan lengan pada gaya dada adalah…</div> <label><input name=”q30″ type=”radio” value=”a” /> A. Otot bahu dan dada</label><br> <label><input name=”q30″ type=”radio” value=”b” /> B. Otot perut</label><br> <label><input name=”q30″ type=”radio” value=”c” /> C. Otot paha</label><br> <label><input name=”q30″ type=”radio” value=”d” /> D. Otot betis</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”30″ data-kunci=”a”>Cek Jawaban</button> <span id=”result30″></span>

<div>31) Saat melakukan pembalikan gaya punggung, gerakan yang dilakukan adalah…</div> <label><input name=”q31″ type=”radio” value=”a” /> A. Tetap telentang sambil memutar badan</label><br> <label><input name=”q31″ type=”radio” value=”b” /> B. Berubah posisi menjadi menelungkup, melakukan salto, lalu mendorong dinding</label><br> <label><input name=”q31″ type=”radio” value=”c” /> C. Menyentuh dinding dengan satu tangan lalu berbalik</label><br> <label><input name=”q31″ type=”radio” value=”d” /> D. Langsung menendang dinding dengan kaki tanpa menyentuh</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”31″ data-kunci=”b”>Cek Jawaban</button> <span id=”result31″></span>

<div>32) Jika seorang perenang gaya dada merasakan gerakannya tidak meluncur jauh, kemungkinan besar kesalahan terletak pada…</div> <label><input name=”q32″ type=”radio” value=”a” /> A. Pengambilan napas yang terlalu cepat</label><br> <label><input name=”q32″ type=”radio” value=”b” /> B. Tendangan kaki yang kurang kuat atau timing yang tidak pas</label><br> <label><input name=”q32″ type=”radio” value=”c” /> C. Posisi kepala yang terlalu menunduk</label><br> <label><input name=”q32″ type=”radio” value=”d” /> D. Gerakan tangan yang terlalu lebar</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”32″ data-kunci=”b”>Cek Jawaban</button> <span id=”result32″></span>

<div>33) Mengapa gerakan lengan pada gaya punggung harus keluar dari air dengan posisi ibu jari terlebih dahulu?</div> <label><input name=”q33″ type=”radio” value=”a” /> A. Agar tidak banyak percikan air</label><br> <label><input name=”q33″ type=”radio” value=”b” /> B. Untuk memastikan lengan dalam posisi lurus dan rileks saat fase recovery</label><br> <label><input name=”q33″ type=”radio” value=”c” /> C. Agar putaran lengan lebih cepat</label><br> <label><input name=”q33″ type=”radio” value=”d” /> D. Merupakan satu-satunya cara yang sah</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”33″ data-kunci=”b”>Cek Jawaban</button> <span id=”result33″></span>

<div>34) Dalam perlombaan, setelah start dan setiap pembalikan, perenang gaya dada diperbolehkan melakukan…</div> <label><input name=”q34″ type=”radio” value=”a” /> A. Dua kali tendangan lumba-lumba</label><br> <label><input name=”q34″ type=”radio” value=”b” /> B. Satu tarikan lengan penuh hingga paha dan satu tendangan lumba-lumba</label><br> <label><input name=”q34″ type=”radio” value=”c” /> C. Langsung berenang di permukaan</label><br> <label><input name=”q34″ type=”radio” value=”d” /> D. Berenang di bawah air sejauh 25 meter</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”34″ data-kunci=”b”>Cek Jawaban</button> <span id=”result34″></span>

<div>35) Gaya renang yang sering direkomendasikan untuk terapi atau relaksasi karena gerakannya yang tenang dan posisi wajah di atas air adalah…</div> <label><input name=”q35″ type=”radio” value=”a” /> A. Gaya kupu-kupu</label><br> <label><input name=”q35″ type=”radio” value=”b” /> B. Gaya bebas</label><br> <label><input name=”q35″ type=”radio” value=”c” /> C. Gaya punggung</label><br> <label><input name=”q35″ type=”radio” value=”d” /> D. Gaya dada cepat</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”35″ data-kunci=”c”>Cek Jawaban</button> <span id=”result35″></span>

<div>36) Manakah yang BUKAN merupakan fase dalam gerakan tendangan kaki gaya dada?</div> <label><input name=”q36″ type=”radio” value=”a” /> A. Recovery (menarik tumit ke bokong)</label><br> <label><input name=”q36″ type=”radio” value=”b” /> B. Catch (mengaitkan air dengan telapak kaki)</label><br> <label><input name=”q36″ type=”radio” value=”c” /> C. Power (mendorong dan menendang)</label><br> <label><input name=”q36″ type=”radio” value=”d” /> D. Flutter (gerakan naik turun)</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”36″ data-kunci=”d”>Cek Jawaban</button> <span id=”result36″></span>

<div>37) Seorang perenang gaya punggung merasakan pinggulnya sering turun. Latihan yang paling efektif untuk mengatasi ini adalah…</div> <label><input name=”q37″ type=”radio” value=”a” /> A. Latihan kekuatan lengan</label><br> <label><input name=”q37″ type=”radio” value=”b” /> B. Latihan pernapasan</label><br> <label><input name=”q37″ type=”radio” value=”c” /> C. Latihan kekuatan otot perut (core) dan tendangan kaki yang konsisten</label><br> <label><input name=”q37″ type=”radio” value=”d” /> D. Latihan start</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”37″ data-kunci=”c”>Cek Jawaban</button> <span id=”result37″></span>

<div>38) Pada gaya dada, setelah mengambil napas, kepala harus segera…</div> <label><input name=”q38″ type=”radio” value=”a” /> A. Tetap berada di atas air</label><br> <label><input name=”q38″ type=”radio” value=”b” /> B. Menoleh ke samping</label><br> <label><input name=”q38″ type=”radio” value=”c” /> C. Masuk kembali ke dalam air untuk menjaga posisi streamline</label><br> <label><input name=”q38″ type=”radio” value=”d” /> D. Dibiarkan santai</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”38″ data-kunci=”c”>Cek Jawaban</button> <span id=”result38″></span>

<div>39) Sumber utama kecepatan pada renang gaya punggung berasal dari…</div> <label><input name=”q39″ type=”radio” value=”a” /> A. Hanya dari tendangan kaki</label><br> <label><input name=”q39″ type=”radio” value=”b” /> B. Hanya dari putaran lengan</label><br> <label><input name=”q39″ type=”radio” value=”c” /> C. Kombinasi putaran lengan yang kuat dan tendangan kaki yang stabil</label><br> <label><input name=”q39″ type=”radio” value=”d” /> D. Gerakan rotasi pinggul</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”39″ data-kunci=”c”>Cek Jawaban</button> <span id=”result39″></span>

<div>40) Gaya renang tertua dan salah satu gaya yang paling sulit dikoordinasikan adalah…</div> <label><input name=”q40″ type=”radio” value=”a” /> A. Gaya bebas</label><br> <label><input name=”q40″ type=”radio” value=”b” /> B. Gaya punggung</label><br> <label><input name=”q40″ type=”radio” value=”c” /> C. Gaya dada</label><br> <label><input name=”q40″ type=”radio” value=”d” /> D. Gaya kupu-kupu</label><br> <button class=”cek-jawaban” data-nomor=”40″ data-kunci=”c”>Cek Jawaban</button> <span id=”result40″></span>

<h2>Website Ujian Online</h2> Wah, bagaimana rasanya setelah menjawab 40 soal seputar renang gaya punggung dan gaya dada? Apakah kalian jadi lebih paham detail-detail kecil yang ternyata sangat penting dalam kedua gaya tersebut? Mungkin ada beberapa soal tentang koordinasi atau aturan perlombaan yang membuat kalian berpikir lebih keras. Semoga latihan soal ini tidak hanya menguji ingatan, tetapi juga mempertajam analisis kalian terhadap teknik renang yang efisien dan benar, seolah-olah kalian sedang mengoreksi gerakan di dalam kolam.

Kalau kalian merasa latihan ini bermanfaat dan ingin tantangan lebih, jangan ragu untuk menjelajahi lebih banyak lagi soal latihan di Bimbel.net. Platform ini adalah <a href=”https://bimbel.net/“>Simulasi Ujian Online</a> yang sangat cocok untuk mempersiapkan diri menghadapi berbagai ujian penting seperti Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS), Asesmen Sumatif Akhir Semester (ASAS), ataupun Penilaian Akhir Semester (PAS). Kalian akan merasakan pengalaman ujian yang sesungguhnya, lengkap dengan fitur canggih seperti penghitung waktu mundur dan sistem penilaian otomatis. Dengan begitu, kalian bisa langsung tahu hasil kerja keras kalian dan mengevaluasi bagian mana yang perlu dipelajari lagi. Terus semangat berlatih, di darat maupun di air!