Latihan Soal PJOK Kelas 6 SD Materi Keterampilan Dasar Renang Gaya Punggung dan Dasar Penyelamatan Diri

Materi Soal

Halo, jagoan-jagoan air kelas 6! Selamat datang di sesi latihan yang seru dan pastinya bermanfaat. Hari ini, kita akan menyelami dua materi penting dalam pelajaran PJOK, yaitu Keterampilan Dasar Renang Gaya Punggung dan Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air. Renang gaya punggung itu unik dan asyik, lho, karena kita bisa berenang sambil menatap langit! Kita akan belajar bagaimana posisi tubuh yang benar, gerakan tangan dan kaki yang efisien, serta cara bernapas yang santai. Selain itu, kita juga akan belajar menjadi pahlawan di air dengan menguasai dasar penyelamatan diri. Ini penting banget agar kita selalu aman dan bisa membantu teman jika dibutuhkan. Untuk menguji sejauh mana pemahaman kalian, kalian bisa mengerjakan soal-soal di bawah ini atau mencari referensi latihan lain di bimbel.net yang punya banyak sekali bank soal.

Tujuan dari materi ini bukan hanya agar kalian bisa mendapatkan nilai bagus, tetapi yang lebih utama adalah untuk membangun kepercayaan diri kalian di dalam air. Dengan menguasai renang gaya punggung, kalian menambah satu lagi keahlian berenang yang hebat. Sementara itu, dengan memahami dasar penyelamatan diri, kalian jadi lebih sadar akan keselamatan, tahu apa yang harus dilakukan dalam situasi darurat, dan bisa menjaga diri sendiri serta orang lain di sekitar kolam renang atau perairan. Jadi, anggap saja ini bukan sekadar pelajaran, melainkan bekal keterampilan untuk seumur hidup. Yuk, kita mulai petualangannya dan buktikan kalau kalian bisa!

Latihan Soal

A. Telungkup sejajar dengan permukaan air
B. Miring ke kanan atau ke kiri
C. Telentang lurus dan rileks di permukaan air
D. Menekuk di bagian pinggang seperti duduk
Cek Jawaban

A. Dada
B. Bebas
C. Kupu-kupu
D. Samping
Cek Jawaban

A. Atas atau langit-langit
B. Dasar kolam
C. Depan searah gerakan
D. Samping kanan dan kiri bergantian
Cek Jawaban

A. Kecepatan menolong korban
B. Keselamatan diri penolong
C. Kekuatan fisik penolong
D. Kedekatan dengan korban
Cek Jawaban

A. Bersamaan ke atas
B. Bergantian lurus ke atas dan ke bawah
C. Memutar ke samping seperti gaya dada
D. Menekuk di depan dada
Cek Jawaban

A. Langsung melompat ke kolam untuk menolongnya
B. Berteriak minta tolong dan mencari alat bantu seperti pelampung untuk dilempar
C. Diam saja karena takut membahayakan diri sendiri
D. Merekam kejadian tersebut dengan ponsel
Cek Jawaban

A. Hanya sebagai hiasan agar terlihat indah
B. Mendorong tubuh maju dan menjaga keseimbangan
C. Mengambil napas
D. Membantu gerakan tangan
Cek Jawaban

A. Sulit ke yang paling mudah
B. Cepat ke yang paling lambat
C. Aman ke yang paling berisiko bagi penolong
D. Dekat ke yang paling jauh
Cek Jawaban

A. Kepala terlalu mendongak ke atas
B. Kaki menendang terlalu kuat
C. Posisi kepala terlalu ditekuk ke arah dada
D. Tangan berputar terlalu cepat
Cek Jawaban

A. Batu besar
B. Tali tanpa pelampung
C. Ring buoy (pelampung ban)
D. Sebatang kayu kecil
Cek Jawaban

A. Terus-menerus dan teratur karena hidung dan mulut selalu di atas air
B. Ditahan selama mungkin
C. Hanya saat salah satu lengan keluar dari air
D. Dengan memutar kepala ke samping
Cek Jawaban

A. Terus berenang sekuat tenaga agar cepat sampai tepi
B. Panik dan berteriak sekeras-kerasnya
C. Tetap tenang, usahakan mengapung telentang, dan panggil bantuan
D. Menyelam ke dasar kolam agar kram hilang
Cek Jawaban

A. Berdiri di atas balok start
B. Berada di dalam air menghadap dinding kolam
C. Mengapung di tengah kolam
D. Berjongkok di tepi kolam
Cek Jawaban

A. Throw (lempar)
B. Reach (raih)
C. Row (dayung)
D. Go (pergi/berenang)
Cek Jawaban

A. Selalu berada di atas permukaan air
B. Berada di dalam air, sejajar dengan bahu
C. Ditekuk ke arah bahu secara bergantian
D. Ditutup dengan kedua tangan
Cek Jawaban

A. Kekuatan tendangan kaki kanan dan kiri tidak seimbang
B. Pernapasan yang terlalu cepat

C. Terlalu sering melihat ke langit
D. Gerakan tangan yang terlalu lebar
Cek Jawaban

A. Mendorong – menarik – istirahat
B. Masuk – menangkap – menarik – mendorong – istirahat (recovery)
C. Istirahat – mendorong – menarik
D. Meluncur – mengapung – menendang
Cek Jawaban

A. Memberi minum air hangat
B. Menggoyangkan tubuhnya dengan keras
C. Memeriksa kesadaran dan pernapasan korban
D. Langsung memberikan napas buatan
Cek Jawaban

A. Lengan berada di dalam air mendorong ke belakang
B. Lengan diayunkan dari samping paha lurus ke atas keluar dari air
C. Kedua lengan diam di samping tubuh
D. Lengan berada di bawah air untuk menarik
Cek Jawaban

A. Agar terlihat keren dan berani
B. Agar bisa berpikir jernih dan memilih cara pertolongan yang paling aman dan efektif
C. Agar korban tidak ikut panik
D. Panik akan menghabiskan banyak energi
Cek Jawaban

A. Ujung jari kaki
B. Lutut yang ditekuk
C. Pergelangan kaki
D. Pangkal paha
Cek Jawaban

A. Berenang melawan arus sekuat tenaga
B. Berenang tenang mengikuti arus sambil berenang diagonal menuju tepi
C. Diam dan menahan napas sampai arus berhenti
D. Berteriak tanpa henti
Cek Jawaban

A. Jari jempol
B. Jari kelingking
C. Jari telunjuk
D. Semua jari bersamaan
Cek Jawaban

A. Siapa saja yang berani
B. Orang yang lebih tua dari korban
C. Penolong yang terlatih khusus dan membawa alat pelampung
D. Orang yang memiliki tubuh besar
Cek Jawaban

A. Gerakan menjadi lebih cepat
B. Pinggul dan kaki akan cenderung tenggelam
C. Pernapasan menjadi lebih mudah
D. Tangan akan lebih mudah berputar
Cek Jawaban

A. Dasar kolam
B. Bayangan sendiri di air
C. Bendera atau tanda yang ada di atas kolam
D. Penonton di tribun
Cek Jawaban

A. Berdiri tegak di tepi kolam
B. Berbaring telungkup di tepi kolam agar tidak ikut tertarik
C. Masuk ke air setinggi pinggang
D. Melompat-lompat agar korban melihatmu
Cek Jawaban

A. Membuat banyak percikan air
B. Menghemat tenaga dan menghasilkan gerakan maju yang efisien
C. Memudahkan pengambilan napas
D. Agar terlihat lebih gaya
Cek Jawaban

A. Teriak – Lempar alat bantu – Raih jika dekat – Panggil bantuan
B. Panggil bantuan (teriak) – Raih – Lempar – Dayung/Hampiri
C. Lempar alat bantu – Teriak – Panggil bantuan – Raih
D. Raih – Panggil bantuan – Lempar – Teriak
Cek Jawaban

A. Lurus dan kaku
B. Sedikit ditekuk dan lentur
C. Ditekuk 90 derajat
D. Tidak bergerak sama sekali
Cek Jawaban

A. Karena mereka akan berenang lebih cepat
B. Karena mereka bisa menarik atau menekan penolong ke bawah air

C. Karena teriakan mereka mengganggu konsentrasi
D. Karena mereka akan menolak pertolongan
Cek Jawaban

A. Langsung mencoba berenang 25 meter
B. Melakukan start dari balok start
C. Mengapung telentang sambil berpegangan di tepi kolam
D. Menyelam ke dasar kolam
Cek Jawaban

A. Memarahi korban agar tenang
B. Menjaga jarak aman dan mendekat dari belakang korban
C. Meninju korban agar pingsan dan mudah ditolong
D. Membiarkan korban sampai lelah baru ditolong
Cek Jawaban

A. Posisi kepala terlalu mendongak ke belakang
B. Gerakan tangan terlalu cepat

C. Kaki tidak menendang
D. Kurang koordinasi dalam menghembuskan napas lewat hidung saat ada percikan
Cek Jawaban

A. Berenang hanya di kolam yang dangkal
B. Menguasai keterampilan berenang dan mengetahui batas kemampuan diri
C. Selalu memakai kacamata renang
D. Makan yang banyak sebelum berenang
Cek Jawaban

A. Membuat gerakan terlihat kaku
B. Memperjauh jangkauan tangan dan membuat tarikan lebih kuat
C. Mengurangi kecepatan
D. Menjaga air tidak masuk telinga
Cek Jawaban

A. Tepat di kepala korban
B. Jauh di belakang korban
C. Sedikit di belakang atau di samping korban agar mudah diraih
D. Jauh di depan korban
Cek Jawaban

A. Ayunan lengan ke atas dan lentingan badan
B. Menarik napas dalam-dalam
C. Menutup mata
D. Menendang-nendang air
Cek Jawaban

A. Mencari perahu dan mendayung sendiri ke arah korban
B. Segera mencari penjaga pantai atau menelepon nomor darurat
C. Berenang secepatnya melawan ombak untuk menyelamatkan korban
D. Berteriak memberi semangat kepada korban
Cek Jawaban

A. Bisa memenangkan semua lomba renang
B. Bisa pamer ke teman-teman
C. Meningkatkan rasa aman, percaya diri di air, dan mampu bertindak tepat saat situasi darurat
D. Tidak perlu lagi diawasi oleh orang tua saat berenang
Cek Jawaban

Aplikasi Ujian Online

Gimana nih, setelah mencoba mengerjakan 40 soal di atas? Apakah soal-soalnya cukup menantang dan membuat kalian jadi lebih paham tentang renang gaya punggung serta cara penyelamatan di air? Beberapa soal mungkin terasa mudah, sementara yang lain butuh pemikiran lebih dalam, kan? Semoga latihan ini tidak hanya membantumu mengingat materi, tapi juga membuatmu bisa menganalisis situasi, seperti kapan harus menolong dan bagaimana cara menolong yang paling aman. Merenungkan kembali jawaban yang salah adalah cara belajar yang hebat, lho. Jadi, jangan berkecil hati jika ada yang salah, ya!

Untuk persiapan yang lebih matang menghadapi ujian, kalian bisa mencoba lebih banyak lagi latihan soal interaktif di Ujian.online. Platform ini sangat berguna untuk membiasakan diri dengan soal-soal untuk Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS), Asesmen Sumatif Akhir Semester (ASAS), ataupun Penilaian Akhir Semester (PAS). Kalian bisa menemukan berbagai mata pelajaran, bukan hanya PJOK. Asyiknya lagi, Simulasi Ujian Online ini dirancang mirip seperti ujian sungguhan, lengkap dengan fitur penghitung waktu mundur dan sistem penilaian otomatis. Dengan begitu, kalian bisa langsung tahu skor kalian dan mengevaluasi bagian mana yang perlu dipelajari lagi. Yuk, manfaatkan teknologinya untuk jadi makin pintar