Latihan Soal PJOK Kelas 5 SD Materi Variasi Gerak Dasar Jalan Lari Lompat dan Lempar dalam Atletik

Materi Soal

Halo, jagoan-jagoan PJOK kelas 5! Selamat datang di materi super seru tentang atletik. Hari ini kita akan menjelajahi dunia variasi gerak dasar, yaitu jalan, lari, lompat, dan lempar. Ini adalah dasar dari hampir semua cabang olahraga, lho! Dengan memahaminya, kalian tidak hanya akan lebih jago saat pelajaran olahraga di sekolah, tetapi juga lebih lincah dan kuat saat bermain bersama teman-teman. Di sini, kita akan belajar teknik yang benar agar setiap gerakan menjadi lebih efektif dan aman. Selain belajar di sekolah, kalian juga bisa menemukan banyak referensi latihan soal di internet, salah satunya di bimbel.net, untuk mengasah pemahaman kalian lebih dalam lagi.

Mempelajari gerakan ini sangat penting, teman-teman. Tujuannya adalah agar tubuh kita terbiasa bergerak dengan benar, terkoordinasi, dan seimbang. Bayangkan, dengan teknik lari yang baik, kalian bisa berlari lebih cepat tanpa mudah lelah. Dengan teknik melompat yang benar, kalian bisa melompat lebih jauh saat bermain lompat tali atau lompat jauh. Begitu juga dengan melempar! Semua ini akan meningkatkan kebugaran jasmani, membuat tubuh lebih sehat, dan tentunya menumbuhkan rasa percaya diri. Jadi, ayo kita mulai petualangan gerak kita dan menjadi lebih hebat setiap harinya!

Latihan Soal

A. Lari
B. Jalan
C. Lompat
D. Lempar
Cek Jawaban

A. Saat lari, kedua tangan diayunkan, sedangkan saat jalan tidak
B. Saat lari, ada momen kedua kaki melayang di udara
C. Jalan cepat hanya untuk jarak pendek, lari untuk jarak jauh
D. Kecepatan lari selalu lebih lambat dari jalan cepat
Cek Jawaban

A. Start berdiri
B. Start melayang
C. Start jongkok
D. Start menyamping
Cek Jawaban

A. Lompat tinggi
B. Lompat galah
C. Lompat jauh
D. Loncat indah
Cek Jawaban

A. Lempar cakram besi
B. Tolak peluru asli
C. Lempar lembing baja
D. Lempar roket/turbo
Cek Jawaban

A. Bendera
B. Tongkat estafet
C. Bola
D. Gelang
Cek Jawaban

A. Awalan
B. Tolakan
C. Melayang
D. Mendarat
Cek Jawaban

A. Sangat bungkuk ke depan
B. Tegak dan rileks
C. Condong ke belakang
D. Miring ke salah satu sisi
Cek Jawaban

A. Jalan dan lempar
B. Lari dan lompat
C. Lompat dan lempar
D. Jalan dan lompat
Cek Jawaban

A. Menjaga keseimbangan dan menambah kecepatan
B. Agar terlihat lebih gaya
C. Mendinginkan tubuh
D. Menghalangi lawan
Cek Jawaban

A. Tolakannya terlalu kuat
B. Lari awalannya terlalu cepat
C. Kaki tidak diayunkan ke depan saat akan mendarat
D. Mendarat dengan satu kaki
Cek Jawaban

A. Langsung berlari sekencang-kencangnya
B. Mengangkat panggul lebih tinggi dari bahu
C. Menempatkan diri di belakang balok start dengan posisi jongkok
D. Berdiri tegak dan menunggu aba-aba berikutnya
Cek Jawaban

A. Jari-jari tangan saja
B. Kekuatan kaki saat melompat
C. Kombinasi putaran pinggang, bahu, dan lecutan lengan
D. Hembusan angin
Cek Jawaban

A. Tangan
B. Kepala
C. Kaki
D. Dada (torso)
Cek Jawaban

A. Kecepatan lari di lintasan lurus
B. Daya tahan jantung dan paru-paru
C. Kelincahan dan kemampuan mengubah arah
D. Kekuatan otot kaki untuk melompat
Cek Jawaban

A. Mendarat dengan tumit terlebih dahulu dan lutut diluruskan
B. Mendarat dengan ujung kaki, lutut mengeper, dan condong ke depan
C. Mendarat dengan satu kaki di depan dan satu kaki di belakang
D. Mendarat dalam posisi jongkok dan langsung berguling ke belakang
Cek Jawaban

A. Pelari yang memberi terlalu cepat
B. Koordinasi tangan dan kecepatan antara pemberi dan penerima tidak pas
C. Lintasan lari yang licin
D. Pelari penerima tidak melihat ke belakang
Cek Jawaban

A. Lari maraton
B. Lari estafet
C. Lari gawang
D. Lari lintas alam
Cek Jawaban

A. Panggul diangkat hingga sedikit lebih tinggi dari bahu
B. Tetap pada posisi “BERSedia” tanpa perubahan
C. Badan ditegakkan sambil melihat ke depan
D. Mulai berlari pelan-pelan
Cek Jawaban

A. Lari jarak jauh setiap hari
B. Latihan loncat katak dan naik turun bangku
C. Latihan melempar bola ke dinding
D. Berjalan santai mengelilingi lapangan
Cek Jawaban

A. 90 derajat (lurus ke atas)
B. 10 derajat (sangat datar)
C. 45 derajat
D. 180 derajat (ke belakang)
Cek Jawaban

A. Tolakan – Awalan – Mendarat – Melayang
B. Awalan – Tolakan – Melayang – Mendarat
C. Mendarat – Melayang – Tolakan – Awalan
D. Awalan – Melayang – Tolakan – Mendarat
Cek Jawaban

A. Kekuatan lemparan
B. Keseimbangan dinamis
C. Daya tahan berlari jauh
D. Kecepatan maksimal di trek lurus
Cek Jawaban

A. Sprint
B. Jogging
C. Jalan cepat
D. Lari gawang
Cek Jawaban

A. Berjalan terlalu lambat
B. Kedua kaki terangkat dari tanah secara bersamaan
C. Mengayunkan tangan terlalu tinggi
D. Minum air saat perlombaan
Cek Jawaban

A. Agar tidak lelah sebelum melompat
B. Untuk mendapatkan momentum tolakan yang maksimal dan akurat di papan tolakan
C. Agar wasit bisa melihat dengan jelas
D. Supaya tidak mengganggu konsentrasi pelompat lain
Cek Jawaban

A. Kedua kaki bersamaan
B. Kaki yang terlemah
C. Kaki yang terkuat
D. Boleh kaki mana saja secara bergantian
Cek Jawaban

A. Gobak sodor
B. Petak umpet
C. Engklek atau tapak gunung
D. Kelereng
Cek Jawaban

A. Berlari sambil menoleh ke belakang terus-menerus
B. Berhenti total untuk menerima tongkat
C. Tetap berlari ke depan dan mengulurkan tangan ke belakang dengan telapak tangan terbuka
D. Berteriak keras agar temannya tahu
Cek Jawaban

A. Kecepatan maksimal
B. Koordinasi gerakan tangan dan kaki serta pemanasan
C. Jarak lompatan
D. Kekuatan lemparan
Cek Jawaban

A. Agar bisa langsung makan dan minum
B. Agar otot tidak kaku dan mengembalikan detak jantung ke normal secara bertahap
C. Supaya dianggap selesai oleh guru
D. Untuk menambah kekuatan otot secara instan
Cek Jawaban

A. 100 m, 200 m, 400 m
B. 800 m, 1500 m, 3000 m
C. 5 km, 10 km, 21 km
D. 42 km (maraton)
Cek Jawaban

A. Lompatan dianggap tidak sah (diskualifikasi)
B. Jarak lompatan diukur dari bekas pendaratan hingga papan tolakan
C. Jarak lompatan diukur dari titik tolakan hingga bekas pendaratan
D. Pelompat diberi kesempatan untuk mengulang
Cek Jawaban

A. Kasti atau bola bakar
B. Sepak bola
C. Catur
D. Bulu tangkis
Cek Jawaban

A. Zona finis
B. Wissel zone
C. Bak pasir
D. Paddock
Cek Jawaban

A. Melempar dari atas kepala
B. Mendorong atau menolak dari bahu
C. Mengayun dari bawah
D. Memutar badan lalu melempar
Cek Jawaban

A. Gaya jongkok (tuck)
B. Gaya berjalan di udara (walking in the air)
C. Gaya menggantung (hang style)
D. Gaya gunting (scissor)
Cek Jawaban

A. Untuk menambah kecepatan secara drastis
B. Untuk menjaga keseimbangan dan mengontrol kecepatan agar tidak terjatuh
C. Agar bisa melihat pemandangan di sekitar
D. Untuk mengurangi kerja otot kaki
Cek Jawaban

A. Papan tolakan ke bagian tubuh mana pun yang paling dekat dengan papan tolakan
B. Papan tolakan ke ujung jari kaki saat mendarat
C. Tempat pelari mulai berlari ke tempat mendarat
D. Papan tolakan ke tangan yang menyentuh pasir
Cek Jawaban

A. Kelenturan (flexibility)
B. Daya tahan (endurance)
C. Kecepatan (speed) dan kekuatan (power)
D. Keseimbangan (balance)
Cek Jawaban

Aplikasi Ujian Online

Gimana, nih, teman-teman? Setelah mencoba 40 soal tadi, apakah kalian merasa lebih paham dengan materi variasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar? Mungkin ada beberapa soal yang terasa cukup menantang atau justru membuat kalian berpikir, “Aha! Ternyata begitu ya konsepnya!”. Merenungkan kembali soal-soal tadi bisa sangat membantu kalian untuk tahu bagian mana yang sudah benar-benar dikuasai dan bagian mana yang mungkin perlu dipelajari lagi. Pengalaman ini adalah langkah awal yang bagus untuk jadi lebih jago di pelajaran PJOK!

Kalau kalian mau latihan lebih banyak lagi untuk menguji pemahaman, yuk coba kunjungi platform Ujian.online! Di sana, kalian bisa menemukan ribuan soal latihan untuk persiapan menghadapi Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS), Asesmen Sumatif Akhir Semester (ASAS), dan Penilaian Akhir Semester (PAS). Serunya lagi, kalian bisa merasakan pengalaman seperti ujian sungguhan dengan fitur Simulasi Ujian Online yang dilengkapi penghitung waktu mundur dan sistem penilaian otomatis. Jadi, kalian bisa langsung tahu sejauh mana kemampuan kalian dan bagian mana yang perlu ditingkatkan. Semangat terus belajarnya, ya