Latihan Soal PJOK Kelas 4 SD Materi Gerak Dasar Salah Satu Gaya Renang (Gaya Bebas atau Gaya Dada)

Materi Soal

Halo, para juara air! Selamat datang di sesi latihan PJOK yang seru dan menyegarkan. Hari ini, kita akan menyelam lebih dalam untuk mempelajari materi gerak dasar salah satu gaya renang, yaitu gaya bebas dan gaya dada. Renang bukan hanya kegiatan yang menyenangkan, tetapi juga olahraga yang menyehatkan seluruh tubuh. Di sini, kita akan mengulang kembali bagaimana cara menggerakkan tangan dan kaki dengan benar, serta teknik pernapasan yang tepat agar kalian bisa meluncur di air seperti ikan. Memahami dasar-dasar ini adalah kunci utama untuk menjadi perenang yang hebat. Untuk menguji pemahaman kalian, kalian juga bisa mencoba berbagai latihan seru di bimbel.net setelah selesai belajar di sini. Yuk, kita mulai petualangan air kita!

Tujuan dari latihan soal ini adalah untuk memastikan kalian benar-benar paham dan ingat setiap detail gerakan dalam renang gaya bebas dan gaya dada. Dengan sering berlatih menjawab soal, kalian tidak hanya menghafal teori, tetapi juga memahami mengapa setiap gerakan itu penting. Misalnya, mengapa posisi tubuh harus lurus, atau mengapa ayunan tangan harus sinkron dengan pernapasan. Ini akan sangat membantu kalian saat praktik langsung di kolam renang, membuat gerakan kalian lebih efisien, tidak mudah lelah, dan yang terpenting, membuat aktivitas renang menjadi lebih aman dan menyenangkan. Siap untuk menjadi lebih percaya diri di dalam air? Mari kita buktikan dengan mengerjakan soal-soal berikut!

Latihan Soal

A. Tendangan lumba-lumba
B. Tendangan katak
C. Tendangan gunting
D. Tendangan bebas
Cek Jawaban

A. Mengangkat kepala lurus ke depan
B. Menunduk ke dalam air
C. Menoleh ke samping kiri atau kanan
D. Melihat ke belakang
Cek Jawaban

A. Untuk pemanasan otot tangan
B. Untuk mengambil napas pertama
C. Memberikan dorongan awal agar tubuh bergerak maju
D. Untuk membasahi seluruh tubuh
Cek Jawaban

A. Bergantian
B. Bersamaan dan simetris
C. Tidak beraturan
D. Satu tangan di atas, satu di bawah
Cek Jawaban

A. Agar terlihat lebih indah
B. Untuk mengurangi hambatan air dan melaju lebih cepat
C. Supaya tidak tenggelam
D. Agar mudah mengambil napas
Cek Jawaban

A. Menekuk lutut secara maksimal
B. Mengayuh naik turun secara bergantian dari pangkal paha
C. Memutar pergelangan kaki
D. Mendorong air ke samping seperti katak
Cek Jawaban

A. Kaki sedang melakukan tendangan kuat
B. Kepala menoleh ke samping
C. Kedua tangan menarik air ke arah dada dan kepala terangkat
D. Tubuh sedang dalam posisi meluncur
Cek Jawaban

A. Perenang akan melaju sangat cepat
B. Perenang akan cepat lelah dan gerakannya tidak efisien
C. Tendangan kaki akan menjadi lebih kuat
D. Posisi tubuh akan selalu lurus
Cek Jawaban

A. Backstroke
B. Crawl
C. Breaststroke
D. Butterfly
Cek Jawaban

A. Menarik (pull), mendorong (push), istirahat (recovery)
B. Menarik (pull), istirahat (recovery)
C. Memutar, mendorong, meluncur
D. Mengayuh ke samping, kembali ke depan
Cek Jawaban

A. Miring ke satu sisi
B. Telungkup dan sejajar dengan permukaan air
C. Agak menungging
D. Telentang menghadap ke atas
Cek Jawaban

A. Menendang sekeras mungkin tanpa menekuk lutut
B. Menekuk lutut dan mendorong air ke belakang dengan telapak kaki
C. Hanya menggerakkan pergelangan kakinya saja
D. Menggerakkan kaki naik turun seperti gaya bebas
Cek Jawaban

A. Tangan mendorong air di bawah tubuh
B. Tangan diayunkan ke depan di atas permukaan air
C. Tangan masuk ke dalam air
D. Kedua tangan bertemu di depan dada
Cek Jawaban

A. Kincir angin
B. Mendayung perahu
C. Setengah lingkaran atau bentuk hati terbalik
D. Gunting
Cek Jawaban

A. Agar air tidak masuk hidung
B. Agar tidak mengganggu kecepatan dan keseimbangan tubuh
C. Agar terlihat lebih profesional
D. Karena itu adalah satu-satunya cara
Cek Jawaban

A. Gerakan kepala
B. Gerakan kaki
C. Tarikan tangan
D. Gerakan pinggul
Cek Jawaban

A. Ujung jari kaki
B. Tumit
C. Sisi dalam telapak kaki
D. Lutut
Cek Jawaban

A. Lurus di samping badan
B. Lurus ke depan melewati kepala
C. Membuka ke samping
D. Ditekuk di depan dada
Cek Jawaban

A. Satu kali gerakan tangan
B. Empat kali gerakan tangan
C. Sesuai kenyamanan, biasanya setiap 2 atau 3 kali gerakan tangan
D. Setiap lima detik sekali
Cek Jawaban

A. Gerakannya akan menjadi sangat cepat
B. Gerakannya tidak akan maju karena tidak ada fase meluncur
C. Akan menghemat banyak tenaga
D. Tidak akan terjadi apa-apa
Cek Jawaban

A. Kacamata renang
B. Pelampung papan (kickboard)
C. Topi renang
D. Pelampung lengan
Cek Jawaban

A. Pull
B. Push
C. Recovery
D. Glide
Cek Jawaban

A. Pendorong utama dan pengatur keseimbangan
B. Hiasan agar terlihat indah
C. Alat untuk mengambil napas
D. Pengereman saat akan berhenti
Cek Jawaban

A. Langsung melompat ke kolam yang dalam
B. Melakukan pemanasan dan peregangan
C. Makan sampai kenyang
D. Berlari di pinggir kolam
Cek Jawaban

A. Posisi tubuh terlalu lurus
B. Pinggul dan kaki terlalu turun ke dalam air
C. Menoleh ke samping saat bernapas
D. Menggunakan kacamata renang
Cek Jawaban

A. Tangan menarik – kaki menendang – meluncur
B. Tangan menarik dan kaki menendang bersamaan
C. Kaki menendang – tangan menarik – meluncur
D. Meluncur – kaki menendang – tangan menarik
Cek Jawaban

A. Istirahat (recovery) di atas air
B. Mendorong air juga
C. Diam di samping tubuh
D. Memegang papan pelampung
Cek Jawaban

A. Agar tidak pegal sebelah
B. Agar arah renang tetap lurus dan tidak berbelok
C. Agar air terciprat lebih banyak
D. Karena sudah aturannya begitu
Cek Jawaban

A. Terbuka lebar
B. Mengepal kuat
C. Rapat dan lurus
D. Rileks dan tidak beraturan
Cek Jawaban

A. Kepala selalu di atas air
B. Kepala boleh masuk dan keluar dari air
C. Kepala selalu di dalam air
D. Kepala menoleh ke samping
Cek Jawaban

A. Agar tidak merasa kedinginan
B. Untuk mencegah kram otot saat berenang
C. Agar bisa berenang lebih lama
D. Untuk berkenalan dengan teman
Cek Jawaban

A. Lengan berada di atas air
B. Lengan mendorong air dari perut hingga paha
C. Jari tangan pertama kali menyentuh air
D. Lengan lurus di depan
Cek Jawaban

A. Dorongan akan semakin kuat
B. Akan menciptakan hambatan air yang besar dan memperlambat laju
C. Gerakan akan lebih stabil
D. Tidak ada pengaruhnya sama sekali
Cek Jawaban

A. Membersihkan air kolam
B. Melatih mengeluarkan napas di dalam air dengan benar
C. Membuat permainan yang seru
D. Menghemat udara pernapasan
Cek Jawaban

A. Gerakannya paling mudah dipelajari
B. Tidak membutuhkan banyak tenaga
C. Gerakan tangan dan kaki yang terus-menerus menghasilkan dorongan yang stabil
D. Posisi kepalanya selalu di atas air
Cek Jawaban

A. Setengah duduk dengan kaki ditekuk
B. Lurus dan sedatar mungkin dengan permukaan air
C. Kepala diangkat tinggi-tinggi
D. Tangan dibuka lebar ke samping
Cek Jawaban

A. Lurus dan kaku
B. Lebih tinggi dari telapak tangan (high elbow)
C. Menempel pada badan
D. Berada di dalam air
Cek Jawaban

A. Topi renang
B. Papan pelampung
C. Baju renang
D. Kacamata renang
Cek Jawaban

A. Langsung ikut melompat untuk menolong
B. Berteriak meminta pertolongan orang dewasa atau penjaga kolam
C. Melemparinya bola
D. Mengabaikannya karena itu bukan urusanmu
Cek Jawaban

A. Membuat gerakan yang indah saja
B. Menghasilkan gerakan yang efisien, bertenaga, dan tidak cepat lelah
C. Mencipratkan air sebanyak mungkin
D. Mematuhi peraturan perlombaan
Cek Jawaban

Website Ujian Online

Wah, bagaimana perasaan kalian setelah menyelesaikan semua latihan soal tadi? Apakah soal-soal tentang gerak dasar renang gaya bebas dan gaya dada ini cukup menantang? Atau justru membuat kalian jadi semakin paham dan ingat detail gerakannya? Coba deh diingat-ingat, bagian mana yang menurut kalian paling mudah, dan soal nomor berapa yang membuat kalian harus berpikir sedikit lebih keras. Merenungkan hal ini bisa membantu kalian tahu bagian mana dari materi renang yang sudah kalian kuasai, dan bagian mana yang mungkin perlu diulang atau ditanyakan lagi kepada Bapak/Ibu guru. Setiap soal yang berhasil kalian jawab adalah satu langkah lebih dekat untuk menjadi perenang yang andal!

Jika kalian merasa latihan seperti ini sangat membantu dan ingin lebih sering menguji kemampuan, yuk, jelajahi lebih banyak soal di platform Ujian.online! Platform ini adalah tempat yang tepat untuk mempersiapkan diri menghadapi berbagai ujian sekolah seperti Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS), Asesmen Sumatif Akhir Semester (ASAS), atau Penilaian Akhir Semester (PAS). Kalian bisa menemukan ribuan soal dari semua mata pelajaran. Coba kunjungi Aplikasi Ujian Online tersebut untuk merasakan pengalaman ujian yang mirip seperti aslinya. Di sana, ada fitur keren seperti penghitung waktu mundur yang membuat suasana jadi lebih seru dan menantang, serta sistem penilaian otomatis yang langsung memberi tahu skor kalian. Dengan begitu, kalian bisa langsung tahu sejauh mana pemahaman kalian dan siap menjadi juara di setiap ujian