Halo, anak-anak hebat kelas 3! Selamat datang di materi PJOK yang super seru hari ini. Kita akan belajar dan berlatih bersama tentang keseimbangan dan kelincahan. Salah satu gerakan keseimbangan yang akan kita pelajari adalah “Sikap Kapal Terbang”. Gerakan ini tidak hanya keren, tetapi juga sangat baik untuk melatih kekuatan otot kaki dan konsentrasi kita agar tidak mudah jatuh. Selain materi yang dijelaskan oleh Bapak/Ibu Guru di sekolah, kalian juga bisa menemukan banyak latihan soal menarik lainnya di bimbel.net/ untuk mengasah kemampuan kalian. Dengan sering berlatih, tubuh kita akan menjadi lebih kuat dan seimbang, lho!
Selain keseimbangan, kita juga akan membahas tentang kelincahan. Apa itu kelincahan? Kelincahan adalah kemampuan tubuh kita untuk bergerak cepat dan mengubah arah tanpa kehilangan keseimbangan. Latihan kelincahan seperti lari bolak-balik atau lari zig-zag sangat berguna saat kita bermain kejar-kejaran, sepak bola, atau permainan lainnya. Jadi, tujuan dari pelajaran ini adalah agar kalian memiliki tubuh yang bugar, tidak gampang cedera saat bermain, dan tentunya lebih percaya diri dalam setiap gerakan. Mari kita mulai latihannya dengan semangat!
Latihan Soal
1) Gerakan menirukan pesawat terbang bertujuan untuk melatih…
2) Saat melakukan sikap kapal terbang, posisi kedua tangan direntangkan ke…
3) Kaki yang digunakan sebagai tumpuan saat melakukan sikap kapal terbang harus…
4) Lari bolak-balik (shuttle run) adalah salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan…
5) Agar tidak mudah goyang saat melakukan sikap kapal terbang, pandangan mata sebaiknya diarahkan ke…
6) Sikap awal saat akan melakukan gerakan kapal terbang adalah…
7) Kemampuan untuk mengubah arah gerak dengan cepat tanpa kehilangan keseimbangan disebut…
8) Jika kamu sedang melakukan sikap kapal terbang dan tubuhmu mulai goyang, apa yang sebaiknya kamu lakukan terlebih dahulu?
9) Dalam permainan sepak bola, seorang pemain harus lincah agar dapat…
10) Bagian tubuh yang menjadi tumpuan utama dalam sikap kapal terbang adalah…
11) Lari zig-zag berguna untuk melatih…
12) Apa manfaat utama memiliki keseimbangan tubuh yang baik dalam kehidupan sehari-hari?
13) Saat kaki kanan diangkat lurus ke belakang dalam sikap kapal terbang, kaki yang menjadi tumpuan adalah…
14) Gerakan jongkok-berdiri berulang kali lebih dominan melatih…
15) Ani dapat melakukan sikap kapal terbang selama 15 detik tanpa goyang. Ini menunjukkan Ani memiliki … yang baik.
16) Manakah di bawah ini yang BUKAN merupakan contoh latihan kelincahan?
17) Saat melakukan sikap kapal terbang, posisi badan sebaiknya…
18) Jika seorang temanmu kesulitan melakukan sikap kapal terbang, saran terbaik yang bisa kamu berikan adalah…
19) Unsur kebugaran jasmani yang paling dibutuhkan saat menghindari kejaran teman dalam permainan adalah…
20) Keseimbangan terbagi menjadi dua, yaitu keseimbangan statis dan dinamis. Sikap kapal terbang termasuk contoh keseimbangan…
21) Mengapa pemanasan penting dilakukan sebelum latihan keseimbangan dan kelincahan?
22) Saat melakukan lari bolak-balik, apa yang harus kamu lakukan ketika sampai di titik ujung?
23) Keseimbangan dan kelincahan adalah dua hal yang berbeda. Namun, keduanya saling berhubungan. Mengapa demikian?
24) Gerakan mengangkat satu kaki ke samping sambil merentangkan tangan adalah variasi latihan…
25) Bentuk tangan saat melakukan sikap kapal terbang menyerupai…
26) Manakah aktivitas sehari-hari yang paling membutuhkan kelincahan?
27) Untuk menjaga keseimbangan lebih lama, selain fokus ke depan, kita juga perlu…
28) Berjalan di atas balok titian adalah contoh latihan keseimbangan…
29) Apa perbedaan utama antara lari zig-zag dan lari lurus?
30) Hitungan yang disarankan saat menahan posisi sikap kapal terbang adalah…
31) Saat melakukan latihan kelincahan, hal yang paling penting untuk dihindari adalah…
32) Posisi kaki yang diangkat ke belakang saat sikap kapal terbang sebaiknya…
33) Budi ingin menjadi pemain bulu tangkis yang hebat. Latihan kelincahan penting baginya untuk…
34) Jika kamu sering terjatuh saat berjalan di tempat yang tidak rata, latihan apa yang paling perlu kamu tingkatkan?
35) Latihan sikap kapal terbang sebaiknya dilakukan di tempat yang…
36) Gerakan meloncat dari satu kotak ke kotak lain secara acak melatih…
37) Apa yang akan terjadi jika saat melakukan sikap kapal terbang, kaki tumpuanmu ditekuk?
38) Setelah melakukan latihan yang berat, gerakan yang sebaiknya dilakukan adalah…
39) Sikap kapal terbang dilakukan secara bergantian antara kaki kanan dan kaki kiri sebagai tumpuan. Apa tujuannya?
40) Seorang penari harus memiliki keseimbangan dan kelincahan yang baik agar…
Aplikasi Ujian Online
Wah, bagaimana perasaan kalian setelah mencoba mengerjakan 40 soal latihan tadi? Apakah soal-soalnya membantu kalian lebih paham tentang gerakan sikap kapal terbang dan latihan kelincahan? Mungkin ada beberapa soal yang terasa cukup menantang, ya? Tidak apa-apa, itu tandanya kalian sedang belajar hal baru. Semakin sering berlatih, kalian akan semakin menguasai gerakannya dan bisa menjawab soal-soal dengan lebih mudah. Ingat, setiap usaha untuk berlatih akan membuat tubuh kalian lebih sehat dan pintar!
Jika kalian ingin persiapan yang lebih matang untuk menghadapi ujian di sekolah, jangan ragu untuk mencoba lebih banyak latihan soal di Ujian.online. Platform ini menyediakan Simulasi Ujian Online yang sangat berguna untuk persiapan menghadapi Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS), Asesmen Sumatif Akhir Semester (ASAS), maupun Penilaian Akhir Semester (PAS). Kalian bisa merasakan pengalaman ujian yang mirip dengan aslinya, lho! Ada fitur hitung mundur waktu dan sistem penilaian otomatis yang langsung memberikan skor setelah selesai. Dengan begitu, kalian bisa langsung tahu sejauh mana pemahaman kalian dan bagian mana yang perlu dipelajari lagi. Selamat belajar dan semoga sukses
