Halo, anak-anak hebat! Selamat datang di pelajaran PJOK yang sangat seru. Hari ini kita akan bermain sambil belajar tentang gerakan berlari dan melompat. Kalian pasti sudah sering melakukannya saat bermain di halaman sekolah atau di rumah, kan? Nah, sekarang kita akan mempelajari lebih dalam tentang berbagai permainan sederhana yang menggunakan dua gerakan dasar ini. Kita akan melihat bagaimana berlari cepat seperti kuda dan melompat tinggi seperti kelinci bisa menjadi bagian dari permainan yang asyik, seperti balap karung atau bentengan. Belajar materi ini akan membuat kalian lebih paham cara bergerak yang benar agar tidak mudah cedera.
Tujuan utama dari pelajaran ini adalah agar tubuh kalian menjadi lebih sehat, kuat, dan lincah. Dengan sering berlatih berlari dan melompat, otot-otot kaki kalian akan semakin kuat, napas menjadi lebih panjang, dan keseimbangan tubuh juga semakin bagus. Selain itu, melalui permainan, kalian juga akan belajar tentang kerja sama dengan teman, mengikuti aturan, dan bersikap sportif, yaitu mau menerima kemenangan atau kekalahan dengan lapang dada. Jadi, ayo kita siapkan semangat untuk bergerak, bermain, dan belajar bersama agar jadi anak yang sehat, cerdas, dan ceria!
Latihan Soal
1) Gerakan berpindah tempat dengan cepat menggunakan langkah kaki disebut…
2) Permainan tradisional yang mengharuskan kita melompat dengan satu kaki di dalam kotak-kotak adalah…
3) Saat berlari, pandangan mata sebaiknya diarahkan ke…
4) Gerakan melompat menggunakan tumpuan…
5) Dalam permainan balap karung, gerakan utama yang dilakukan adalah…
6) Agar tidak terjatuh saat mendarat setelah melompat, lutut sebaiknya…
7) Permainan yang bertujuan merebut benteng lawan dengan berlari adalah…
8) Apa perbedaan utama antara berjalan dan berlari?
9) Gerakan melompat dapat melatih kekuatan otot…
10) Dalam permainan lompat tali, jika kaki kita menyentuh tali, maka kita…
11) Andi sedang bermain gobak sodor. Agar tidak tertangkap lawan, Andi harus berlari…
12) Sebelum melakukan olahraga berlari dan melompat, kita wajib melakukan…
13) Mengapa pemanasan penting dilakukan sebelum berolahraga?
14) Gerakan melompat menirukan hewan…
15) Jika temanmu terjatuh saat lomba lari, sikap yang baik adalah…
16) Dalam permainan bentengan, seorang pemain dianggap “mati” atau tertangkap jika…
17) Saat melakukan lompat jauh, tujuan utamanya adalah…
18) Ayunan tangan saat berlari berfungsi untuk…
19) Peralatan yang dibutuhkan untuk permainan balap karung adalah…
20) Dalam lomba lari estafet, benda yang dipindahkan dari pelari pertama ke pelari berikutnya adalah…
21) Posisi awal saat akan melompat adalah…
22) Permainan yang melatih kekompakan tim dalam berlari adalah…
23) Untuk melompat lebih tinggi, tolakan kaki harus…
24) Jika dalam permainan bentengan kamu menjadi tawanan, apa yang harus kamu lakukan?
25) Gerakan mendarat yang benar setelah melompat katak adalah dengan…
26) Aba-aba yang biasanya digunakan untuk memulai lomba lari adalah…
27) Manfaat utama dari permainan yang melibatkan lari dan lompat bagi kesehatan adalah…
28) Saat bermain lompat tali bersama teman, sikap yang diperlukan adalah…
29) Dalam permainan polisi dan maling, polisi harus … untuk menangkap maling.
30) Budi ingin melompati sebuah rintangan kardus. Agar lompatannya berhasil, Budi harus mengambil ancang-ancang dengan…
31) Sikap sportif dalam permainan artinya…
32) Gerakan lari di tempat bertujuan untuk…
33) Mengapa menjaga keseimbangan sangat penting saat melompat dengan satu kaki di permainan engklek?
34) Setelah berolahraga berat, gerakan yang baik untuk mengembalikan kondisi tubuh adalah…
35) Di antara permainan berikut, manakah yang paling banyak menggunakan kombinasi lari dan lompat?
36) Saat berlari zig-zag, selain kecepatan, kita juga melatih…
37) Ani dan teman-temannya bermain lompat tali karet. Semakin lama, tali diayunkan semakin tinggi. Apa yang harus Ani lakukan?
38) Apa fungsi garis start dan finis dalam lomba lari?
39) Jika kamu menang dalam sebuah permainan lari, apa yang sebaiknya tidak kamu lakukan?
40) Gerakan berlari dan melompat termasuk dalam gerak dasar…
Website Ujian Online
Nah, bagaimana perasaanmu setelah menyelesaikan semua latihan soal tadi? Apakah soal-soal tentang permainan sederhana yang melibatkan gerak berlari dan melompat ini cukup membantu? Mungkin ada beberapa soal yang terasa mudah, tapi ada juga yang sedikit menantang dan membuatmu berpikir lebih keras, ya? Tidak apa-apa, itu tandanya kamu sedang belajar. Latihan seperti ini bagus sekali untuk menguji seberapa jauh kamu sudah paham materi pelajaran. Semakin sering berlatih, kamu pasti akan semakin ingat dan mengerti cara bergerak yang benar, aturan permainan, dan pentingnya sikap sportif.
Kalau kamu merasa latihan ini seru dan ingin mencoba lebih banyak lagi, kamu bisa lho menjelajahi berbagai soal lainnya di bimbel.net/. Di sana, ada banyak sekali latihan soal untuk persiapan menghadapi Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS), Asesmen Sumatif Akhir Semester (ASAS), atau Penilaian Akhir Semester (PAS). Kamu bisa menggunakan Simulasi Ujian Online yang disediakan untuk merasakan suasana ujian yang sebenarnya. Ada fitur keren seperti waktu hitung mundur yang membuat latihan jadi lebih seru dan menantang, serta sistem penilaian otomatis yang langsung memberitahumu mana jawaban yang benar dan salah. Ini akan sangat membantumu mengukur kemampuan dan menjadi lebih siap saat ujian nanti
