Halo, teman-teman jagoan basket! Selamat datang di sesi pembelajaran PJOK kita kali ini yang super seru. Kita akan fokus membahas keterampilan gerak spesifik dalam permainan bola basket, yaitu teknik dasar yang wajib banget kalian kuasai: melempar, menangkap, dan menggiring bola. Tiga keterampilan ini adalah fondasi utama untuk menjadi pemain yang andal di lapangan. Tanpa kemampuan dasar ini, strategi sehebat apa pun akan sulit dijalankan. Jadi, yuk kita pelajari bersama-sama dengan semangat! Selain materi yang dijelaskan oleh guru, kalian juga bisa mencari referensi tambahan dan berlatih mandiri melalui berbagai sumber, misalnya di bimbel.net/ yang menyediakan banyak sekali latihan soal untuk menguji pemahaman kalian.
Mempelajari materi ini bukan hanya sekadar untuk mendapatkan nilai bagus di rapor, lho. Lebih dari itu, tujuannya adalah agar kalian benar-benar memahami cara melakukan setiap gerakan dengan benar, efisien, dan aman. Kita akan mengupas tuntas teknik-teknik seperti chest pass (operan dada) yang cepat dan akurat, bounce pass (operan pantul) untuk mengecoh lawan, hingga cara menggiring bola (dribbling) yang baik agar bola selalu dalam kendali kalian. Dengan menguasai semua ini, kalian tidak hanya akan lebih percaya diri saat bermain, tetapi juga bisa meningkatkan kerja sama tim dan tentunya membuat permainan basket jadi jauh lebih menyenangkan!
Latihan Soal
1) Gerakan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan sambil berjalan atau berlari dalam permainan bola basket disebut…
2) Jenis lemparan yang dilakukan dari depan dada dengan kedua tangan dan diarahkan lurus kepada rekan satu tim yang tidak dijaga ketat disebut…
3) Saat menangkap bola hasil operan dari teman, posisi jari-jari tangan yang benar adalah…
4) Tujuan utama melakukan dribble rendah (low dribble) dalam permainan bola basket adalah…
5) Lemparan yang paling efektif untuk menghindari hadangan (blocking) pemain bertahan yang berpostur tinggi adalah…
6) Gerak lanjutan (follow through) setelah melakukan lemparan dada adalah…
7) Kesalahan umum yang sering terjadi saat menggiring bola adalah…
8) Lemparan jarak jauh dengan satu tangan yang digunakan untuk memulai serangan cepat (fast break) setelah mendapat bola rebound di daerah pertahanan disebut…
9) Untuk dapat menangkap bola dengan baik, seorang pemain harus dalam posisi siap. Ciri posisi siap saat akan menerima bola adalah…
10) Menggiring bola sambil berlari cepat di lapangan terbuka tanpa ada penjagaan ketat sebaiknya menggunakan teknik…
11) Lemparan dari atas kepala (overhead pass) sangat efektif digunakan ketika…
12) Prinsip “jemput bola” saat menangkap operan bertujuan untuk…
13) Dalam melakukan bounce pass, titik pantulan bola di lantai yang ideal adalah…
14) Saat menggiring bola, bagian tangan yang digunakan untuk mengontrol dan memantulkan bola adalah…
15) Analisis situasi: Seorang pemain penyerang dijaga ketat oleh lawan. Rekan satu timnya (pemain post) berdiri bebas di dekat ring. Operan yang paling aman dan efektif untuk diberikan adalah…
16) Gerakan memindahkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain sambil menggiring bola di depan badan untuk melewati lawan disebut…
17) Saat melakukan lemparan, tenaga dorongan utama berasal dari…
18) Fungsi utama gerakan menggiring bola dalam permainan bola basket adalah…
19) Ketika menangkap bola yang datang dengan keras, agar bola tidak memantul dari tangan, gerakan yang perlu dilakukan adalah…
20) Posisi awal bola saat akan melakukan lemparan dari atas kepala (overhead pass) adalah…
21) Peraturan yang tidak memperbolehkan pemain membawa bola lebih dari dua langkah tanpa menggiringnya disebut…
22) Analisis kesalahan: Seorang pemain melakukan chest pass, namun bolanya melambung ke atas dan tidak sampai ke teman. Kemungkinan besar kesalahannya adalah…
23) Kunci utama dalam menjaga kontrol saat menggiring bola adalah…
24) Ketika menerima operan, sangat penting untuk menjaga…
25) Pelanggaran yang terjadi ketika seorang pemain menggiring bola, berhenti, memegang bola dengan dua tangan, lalu menggiringnya kembali disebut…
26) Saat melakukan lemparan, melangkahkan satu kaki ke depan (kaki yang berlawanan dengan tangan yang dominan melempar) bertujuan untuk…
27) Mengapa pandangan harus ke depan (bukan ke bola) saat menggiring bola?
28) Dalam situasi dua lawan satu saat fast break, strategi melempar dan menangkap yang paling efektif adalah…
29) Berikut adalah urutan gerak spesifik yang benar dalam melakukan chest pass:
30) Tubuh yang tidak seimbang saat menggiring bola seringkali disebabkan oleh…
31) Saat menerima bola, seorang pemain harus selalu bergerak…
32) Melempar bola dengan cara memantulkannya ke lantai terlebih dahulu disebut…
33) Pelanggaran membawa bola sambil berjalan atau berlari tanpa memantulkannya ke lantai disebut…
34) Untuk melindungi bola saat menggiring, posisi badan yang benar adalah…
35) Saat melakukan chest pass, arah bola yang benar adalah…
36) Latihan menggiring bola dengan melewati rintangan (cone) bertujuan untuk melatih…
37) Ketika menangkap operan setinggi dada, posisi kedua ibu jari yang ideal adalah…
38) Keterampilan gerak spesifik melempar, menangkap, dan menggiring bola merupakan…
39) Analisis taktik: Jika lawan menggunakan pertahanan zone defense yang rapat di area dalam, operan yang efektif untuk membongkar pertahanan tersebut adalah…
40) Menguasai keterampilan melempar dan menangkap dengan baik akan meningkatkan efektivitas…
Website Ujian Online
Gimana nih rasanya setelah mencoba satu contoh soal latihan tadi? Apakah soalnya terasa mudah, cukup menantang, atau justru membuat kamu sadar ada bagian materi yang perlu dipelajari lagi? Latihan seperti ini penting banget untuk mengukur sejauh mana pemahamanmu tentang materi keterampilan gerak spesifik permainan bola basket, khususnya dalam hal melempar, menangkap, dan menggiring bola. Coba renungkan sejenak, bagian mana dari teknik-teknik tersebut yang sudah kamu kuasai dan mana yang masih perlu dilatih lagi. Jangan ragu untuk terus berlatih, ya!
Kalau kamu merasa satu soal saja tidak cukup dan ingin menguji kemampuanmu lebih dalam lagi, yuk langsung saja kunjungi platform Ujian.online! Di sana, kamu bisa menemukan ribuan latihan soal lainnya yang sangat berguna untuk persiapan menghadapi Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS), Asesmen Sumatif Akhir Semester (ASAS), ataupun Penilaian Akhir Semester (PAS). Dengan mencoba berbagai Simulasi Ujian Online yang tersedia, kamu bisa membiasakan diri dengan berbagai tipe soal. Platform ini juga dilengkapi fitur-fitur canggih yang mirip ujian sungguhan, seperti penghitung waktu mundur dan sistem penilaian otomatis, sehingga kamu bisa langsung mengevaluasi hasil belajarmu secara efektif dan efisien.
