Halo anak-anak hebat! Selamat datang di pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan atau PJOK. Hari ini, kita akan belajar sambil bermain, lho! Kita akan mengenal banyak sekali permainan seru dan gerakan badan yang membuat kita sehat dan kuat. Belajar PJOK itu asyik sekali, karena kita tidak hanya duduk di kelas, tapi kita bisa lari-larian di lapangan, melompat setinggi-tingginya, dan bermain bersama teman-teman. Di sini, kita akan belajar bagaimana cara berjalan, berlari, dan melompat dengan benar supaya tubuh kita tidak mudah cedera dan jadi semakin lincah. Jadi, siapkan semangatmu ya untuk bergerak dan bersenang-senang bersama!
Tujuan dari pelajaran ini adalah supaya kalian semua mengerti kalau tubuh kita ini perlu digerakkan setiap hari. Sama seperti mesin yang butuh dipanaskan, tubuh kita juga perlu pemanasan sebelum berolahraga. Dengan belajar berbagai aktivitas jasmani, kalian akan tahu cara melempar bola yang benar, menangkapnya dengan sigap, atau bahkan menjaga keseimbangan saat berdiri dengan satu kaki seperti burung bangau. Semua kegiatan ini tidak hanya membuat badan sehat, tapi juga melatih kita untuk bekerja sama dengan teman, mengikuti aturan permainan, dan menjadi anak yang sportif. Yuk, kita mulai petualangan gerak kita dan lihat seberapa hebat kalian bisa melakukannya!
Latihan Soal
1) Gerakan berpindah tempat dari satu titik ke titik lainnya disebut gerak…
2) Saat bermain sepak bola, kita menggunakan kaki untuk … bola.
3) Mengayunkan tangan ke depan dan ke belakang tanpa berpindah tempat adalah contoh gerak…
4) Andi ingin melompat jauh ke depan. Gerakan pertama yang harus Andi lakukan adalah…
5) Berjalan di atas balok titian berguna untuk melatih…
6) Mengapa kita harus melakukan pemanasan sebelum berolahraga?
7) Gerakan menangkap bola sebaiknya menggunakan…
8) Dalam permainan estafet, benda yang dipindahkan dari satu teman ke teman lainnya adalah…
9) Gerakan menirukan pesawat terbang berguna untuk melatih…
10) Manakah di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor?
11) Saat melempar bola ke keranjang, arah pandangan mata sebaiknya ke…
12) Sikap yang baik saat tim kita kalah dalam perlombaan adalah…
13) Gerakan yang dilakukan setelah selesai berolahraga agar otot tidak kaku disebut…
14) Berguling ke depan di atas matras adalah contoh gerak…
15) Jika temanmu terjatuh saat bermain, apa yang seharusnya kamu lakukan?
16) Memutar pinggang ke kanan dan ke kiri termasuk latihan…
17) Saat berjalan, ayunan tangan dan langkah kaki seharusnya…
18) Gerakan memantulkan bola ke lantai disebut…
19) Agar tubuh menjadi sehat dan kuat, kita harus rajin…
20) Permainan tradisional yang menggunakan gerakan melompat dengan satu kaki adalah…
21) Berikut ini yang bukan merupakan gerak dasar adalah…
22) Saat melakukan gerak membungkuk, bagian tubuh yang ditekuk adalah…
23) Gerak manipulatif adalah gerakan yang menggunakan…
24) Dalam permainan kucing dan tikus, peran tikus adalah…
25) Jika kamu ingin melempar bola sejauh mungkin, ayunan tanganmu harus…
26) Sikap awal saat akan melakukan lompat katak adalah…
27) Berjalan jinjit bertumpu pada…
28) Manakah kegiatan yang paling baik untuk melatih kekuatan otot kaki?
29) Saat berlari, pandangan mata sebaiknya lurus ke…
30) Gerakan mendarat setelah melompat yang paling aman adalah dengan…
31) Memukul bola kasti menggunakan…
32) Berikut ini adalah contoh gerak non-lokomotor, kecuali…
33) Mengikuti aturan permainan adalah sikap yang menunjukkan…
34) Posisi badan saat berlari cepat sebaiknya…
35) Permainan yang melatih kerja sama tim adalah…
36) Saat menangkap bola yang melambung, posisi tangan sebaiknya…
37) Manfaat utama melakukan pendinginan setelah olahraga adalah…
38) Alat yang aman digunakan untuk alas saat melakukan guling depan adalah…
39) Melompat dan meloncat adalah gerakan yang berbeda. Melompat menggunakan tolakan…
40) Apa yang terjadi jika kamu tidak sportif dan curang saat bermain?
Aplikasi Ujian Online
Wah, hebat sekali! Bagaimana perasaan kalian setelah mencoba mengerjakan semua soal latihan tadi? Apakah soal-soalnya seru dan menantang? Atau mungkin ada soal yang membuat kalian berpikir lebih keras? Tidak apa-apa kalau ada yang salah, karena yang terpenting adalah kalian sudah berani mencoba dan belajar. Semoga dengan latihan soal tentang Permainan dan Aktivitas Jasmani ini, kalian jadi lebih mengerti berbagai macam gerakan dan manfaatnya bagi tubuh kita. Setiap gerakan yang kalian pelajari akan sangat berguna agar kalian tumbuh sehat, kuat, dan ceria!
Kalau kalian merasa latihan ini seru dan ingin mencoba lebih banyak lagi, kalian bisa lho mengunjungi sebuah Simulasi Ujian Online yang keren. Di sana, ada banyak sekali soal latihan untuk berbagai mata pelajaran yang bisa membantu kalian bersiap-siap menghadapi ujian seperti Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS), Asesmen Sumatif Akhir Semester (ASAS), atau Penilaian Akhir Semester (PAS). Serunya lagi, platform ini punya fitur seperti ujian sungguhan, misalnya ada waktu hitung mundur dan nilai yang langsung keluar setelah selesai. Jadi, kalian bisa tahu seberapa jauh pemahaman kalian dan bagian mana yang perlu dipelajari lagi. Yuk, terus semangat belajar dan berlatih!
