Halo, anak-anak hebat! Selamat datang di pelajaran PJOK yang seru. Hari ini kita akan belajar dan bermain dengan materi yang sangat menyenangkan, yaitu **Gerak Non-Lokomotor**. Mungkin namanya terdengar sedikit sulit, tapi gerakannya sangat mudah dan sering kita lakukan setiap hari, lho! Gerak non-lokomotor adalah semua gerakan yang kita lakukan tanpa berpindah tempat. Coba bayangkan, saat kamu sedang berdiri di satu titik, kamu bisa memutar kepala, mengayunkan tangan seperti sayap pesawat, atau membungkukkan badan untuk mengambil mainan. Semua itu adalah contoh gerak non-lokomotor. Seru, kan? Kita akan bergerak aktif, tapi tetap berada di tempat kita berdiri.
Mempelajari gerak non-lokomotor ini penting sekali untuk tubuh kita. Dengan melakukan gerakan-gerakan ini, otot-otot kita jadi lebih kuat dan lentur. Tubuh kita juga akan menjadi lebih seimbang, sehingga kita tidak mudah jatuh saat bermain. Latihan ini akan membantu kita lebih mengenal bagian-bagian tubuh dan cara menggerakkannya dengan benar dan aman. Jadi, siap untuk meregangkan tubuh, memutar pinggang, dan mengayunkan kaki? Ayo kita mulai latihan soalnya agar kalian semakin pintar dan tubuh pun menjadi semakin sehat dan bugar!
Latihan Soal
1) Gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat disebut gerak…
2) Berikut ini yang merupakan contoh gerak non-lokomotor adalah…
3) Saat menirukan gerakan pohon yang tertiup angin ke kanan dan ke kiri, kita melakukan gerak…
4) Gerakan menekuk lutut sambil menurunkan badan hingga paha sejajar lantai disebut…
5) Gerakan memutar kepala sebaiknya dilakukan dengan…
6) Mana di antara gerakan ini yang BUKAN termasuk gerak non-lokomotor?
7) Untuk mengambil pensil yang jatuh di lantai, sebaiknya kita melakukan gerakan…
8) Gerakan mengayunkan lengan ke depan dan ke belakang berguna untuk melatih otot…
9) Saat melakukan gerakan membungkuk, pandangan mata sebaiknya ke arah…
10) Siti sedang bermain “patung” dan tidak boleh bergerak dari tempatnya. Gerakan yang dilakukan Siti adalah contoh gerak…
11) Gerakan memutar kedua pergelangan tangan berguna untuk…
12) Sikap awal saat akan melakukan gerakan mengayunkan lengan adalah…
13) Gerakan mendorong tembok dengan kedua tangan adalah contoh gerak non-lokomotor karena…
14) Gerakan meliukkan badan ke samping dapat melatih kelenturan otot…
15) Saat melakukan pemanasan sebelum olahraga, kita sering memutar pinggang. Tujuannya adalah…
16) Menekuk siku adalah gerakan non-lokomotor yang sering dilakukan saat…
17) Gerakan menoleh ke kanan dan ke kiri melatih otot…
18) Berdiri dengan satu kaki adalah contoh gerak non-lokomotor yang bertujuan utama untuk melatih…
19) Saat melakukan gerakan mengayunkan kaki ke depan, kaki yang menjadi tumpuan harus…
20) Jika Budi memutar badannya ke kanan tanpa menggeser kakinya, maka Budi melakukan gerak…
21) Manakah urutan yang benar saat melakukan gerakan membungkuk?
22) Gerakan menekuk dan meluruskan siku berulang-ulang mirip dengan gerakan…
23) Mengapa gerak non-lokomotor penting dilakukan sebelum berolahraga berat?
24) Gerakan memutar pinggul membentuk lingkaran disebut juga…
25) Apa yang akan terjadi jika kita memutar leher terlalu cepat dan kuat?
26) Gerakan estafet adalah lokomotor, tetapi saat menunggu giliran, pemain biasanya…
27) Gerakan menarik tali tambang bersama teman, jika posisimu tidak bergeser, maka termasuk gerak…
28) Saat melakukan gerak meliukkan badan, bagian tubuh yang menjadi poros adalah…
29) Ani melakukan peregangan dengan menyentuh ujung kaki tanpa menekuk lutut. Gerakan ini adalah kombinasi dari…
30) Mana kegiatan sehari-hari yang paling banyak menggunakan gerak non-lokomotor?
31) Gerakan menggoyangkan pinggul ke kanan dan kiri seperti penari, disebut juga gerak…
32) Saat kita menarik napas dalam-dalam, dada kita mengembang. Ini adalah contoh gerak non-lokomotor pada bagian…
33) Mengapa berdiri dengan satu kaki lebih sulit daripada berdiri dengan dua kaki?
34) Gerakan memutar bahu ke depan dan ke belakang sangat baik untuk…
35) Semua gerakan di bawah ini adalah gerak non-lokomotor, KECUALI…
36) Saat duduk di kursi dan meregangkan tangan ke atas, kita sedang melakukan gerak…
37) Manfaat utama dari melakukan berbagai variasi gerak non-lokomotor adalah…
38) Menirukan gerakan jam dinding dengan kedua lengan yang lurus ke atas lalu ke samping adalah contoh gerak…
39) Jika kamu ingin melatih keseimbangan dengan cara yang menantang, kamu bisa mencoba berdiri dengan satu kaki sambil…
40) Kombinasi gerak non-lokomotor yang paling sering ada dalam senam irama adalah…
Aplikasi Ujian Online
Wah, bagaimana rasanya setelah mengerjakan semua soal tadi? Hebat sekali kalian sudah mencoba menjawab 40 pertanyaan tentang gerak non-lokomotor! Apakah soal-soalnya terasa mudah, cukup menantang, atau mungkin ada yang membuatmu berpikir lebih keras? Tidak apa-apa jika ada jawaban yang salah, karena yang terpenting adalah kalian sudah berani mencoba dan belajar. Latihan ini dirancang agar kalian tidak hanya hafal, tetapi juga benar-benar paham apa itu mengayun, memutar, dan membungkuk, serta tahu gunanya untuk tubuh kita. Semoga setelah ini, kalian jadi semakin mengerti dan makin semangat untuk bergerak, ya!
Kalau kamu ingin lebih jago lagi dan terbiasa mengerjakan soal-soal latihan, kamu bisa mencoba platform ujian online yang sangat seru, lho! Kamu bisa mengunjungi Aplikasi Ujian Online untuk menemukan ribuan soal latihan dari berbagai mata pelajaran. Platform ini sangat cocok untuk persiapan menghadapi Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS), Asesmen Sumatif Akhir Semester (ASAS), maupun Penilaian Akhir Semester (PAS). Di sana, kamu bisa merasakan simulasi ujian yang mirip seperti ujian sungguhan, lengkap dengan fitur waktu hitung mundur dan penilaian otomatis. Jadi, setelah selesai mengerjakan, kamu bisa langsung tahu nilaimu dan melihat jawaban mana yang perlu dipelajari lagi. Yuk, asah terus kemampuanmu dan jadilah juara
