add_action('wp_head', function() { echo ''; });
search
light_mode
light_mode
Soal Pilihan
Trending
Tes Koran OSN SMP IPA IPS Matematika OSN SD

Latihan Soal PJOK Kelas 6 SD Materi Latihan Peningkatan Kebugaran Jasmani terkait Kesehatan dan Keterampilan

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

text_decrease text_increase

Materi Soal

Halo, teman-teman juara! Selamat datang di sesi latihan PJOK yang seru ini. Hari ini, kita akan belajar tentang kebugaran jasmani, yang terbagi menjadi dua bagian penting: yang berhubungan dengan kesehatan dan yang berhubungan dengan keterampilan. Kebugaran jasmani itu bukan cuma soal jadi atlet, lho, tapi tentang membuat tubuh kita kuat, sehat, dan siap untuk beraktivitas setiap hari, mulai dari bermain, belajar, sampai membantu orang tua. Dengan tubuh yang bugar, kita jadi lebih bersemangat dan tidak gampang capek. Sambil belajar materi ini, kalian juga bisa mencari berbagai latihan soal lainnya di bimbel.net untuk mengasah pemahaman kalian lebih dalam lagi.

Di materi ini, kita akan membahas berbagai macam latihan seru seperti push-up untuk kekuatan, lari jarak jauh untuk daya tahan, shuttle run untuk kelincahan, dan masih banyak lagi. Tujuannya adalah agar kalian paham manfaat setiap gerakan dan bisa melakukannya dengan benar. Dengan menguasai latihan-latihan ini, kalian tidak hanya akan mendapatkan nilai bagus di sekolah, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh hingga dewasa nanti. Jadi, ayo kita siapkan semangat untuk menjadi lebih bugar, lebih sehat, dan lebih terampil!

Latihan Soal

1) Gerakan mengangkat tubuh dengan bertumpu pada kedua tangan dengan posisi badan lurus telungkup disebut…






2) Lari bolak-balik atau shuttle run adalah bentuk latihan yang paling efektif untuk meningkatkan…






3) Tes lari selama 12 menit bertujuan untuk mengukur tingkat…






4) Untuk melatih kekuatan otot perut, latihan yang paling tepat adalah…






5) Berikut ini yang termasuk dalam komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan adalah…






6) Kecepatan, kelincahan, dan keseimbangan merupakan bagian dari unsur kebugaran jasmani yang terkait dengan…






7) Gerakan mengangkat kedua kaki lurus ke atas dengan tumpuan pada punggung bagian atas dan dibantu oleh kedua tangan yang menopang pinggang disebut sikap lilin. Latihan ini berguna untuk melatih…






8) Kemampuan tubuh untuk meregangkan persendian dan otot semaksimal mungkin tanpa menimbulkan cedera disebut…






9) Latihan lompat tali secara rutin dapat meningkatkan beberapa komponen kebugaran jasmani secara bersamaan, terutama…






10) Tes loncat tegak (vertical jump) dilakukan untuk mengukur…






11) Andi bercita-cita menjadi seorang atlet lari cepat (sprinter). Kombinasi latihan yang paling penting untuk Andi adalah…






12) Dalam menyusun program latihan, ada prinsip “overload” atau beban lebih. Maksud dari prinsip ini adalah…






13) Gerakan duduk selonjor lalu mencoba menyentuh ujung jari kaki dengan jari tangan tanpa menekuk lutut bertujuan untuk melatih…






14) Saat melakukan gerakan berdiri dengan satu kaki dan tangan direntangkan, kita sedang melatih…






15) Tujuan utama melakukan pemanasan (warming-up) sebelum berolahraga adalah…






16) Setelah selesai melakukan latihan inti, sangat penting untuk melakukan pendinginan (cooling-down). Manfaat utama dari pendinginan adalah…






17) Kemampuan seseorang untuk melakukan suatu gerakan dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut…






18) Lari zig-zag adalah bentuk latihan untuk meningkatkan…






19) Latihan pull-up, di mana tubuh diangkat dengan menggunakan palang tunggal, sangat efektif untuk melatih kekuatan otot…






20) Gerakan jongkok-berdiri (squat) adalah latihan yang berfokus pada peningkatan…






21) Seorang pemain bola basket harus mampu berlari, berhenti, dan mengubah arah dengan cepat untuk menghindari lawan. Komponen kebugaran jasmani yang paling dominan dibutuhkan adalah…






22) Waktu yang dibutuhkan seseorang untuk bereaksi setelah menerima rangsangan (misalnya, bunyi peluit start) disebut…

23) Proporsi berat badan yang terdiri dari massa lemak dan massa bebas lemak (otot, tulang, air) disebut…






24) Untuk meningkatkan kecepatan, bentuk latihan yang paling sesuai adalah…






25) Periode istirahat di antara set latihan sangat penting. Fungsi utama dari istirahat ini adalah untuk…






26) Budi baru sembuh dari sakit demam selama seminggu. Jika ia ingin mulai berolahraga lagi, pendekatan yang paling bijaksana adalah…






27) Gerakan menahan posisi seperti push-up tetapi dengan tumpuan pada siku dan ujung kaki (plank) bertujuan untuk melatih…






28) Gerakan kayang merupakan salah satu latihan senam lantai yang bermanfaat untuk meningkatkan…






29) Kemampuan tubuh untuk mengubah arah gerak dengan cepat tanpa kehilangan keseimbangan disebut…






30) Kemampuan otot untuk mengerahkan kekuatan maksimal dalam waktu yang sangat singkat, seperti saat melompat atau melempar, disebut…






31) Rina mampu berlari mengelilingi lapangan 5 kali tanpa berhenti, namun ia kesulitan mengangkat galon air. Ini berarti Rina memiliki daya tahan yang baik, tetapi perlu meningkatkan…






32) Latihan yang memadukan periode latihan intensitas tinggi dengan periode pemulihan atau intensitas rendah (contoh: lari cepat 1 menit, lalu jalan 2 menit, diulang beberapa kali) disebut…






33) Kemampuan persendian untuk bergerak seluas-luasnya sesuai dengan rentang geraknya adalah definisi dari…






34) Sebelum melakukan aktivitas olahraga yang berat, sebaiknya mengonsumsi makanan yang menjadi sumber energi utama, yaitu…






35) Salah satu cara sederhana untuk mengetahui intensitas latihan adalah dengan mengukur denyut nadi. Rumus umum untuk memperkirakan denyut nadi maksimal seseorang adalah…






36) Jika seseorang ingin meningkatkan daya tahan otot lengannya, bukan hanya kekuatan murni, maka program latihan yang paling tepat adalah…






37) Berjalan di atas balok titian merupakan bentuk latihan yang secara spesifik bertujuan untuk meningkatkan…






38) Kemampuan untuk memadukan berbagai gerakan tubuh yang berbeda menjadi satu gerakan yang efisien dan harmonis disebut…






39) Jika tujuan utama seseorang berolahraga adalah untuk kesehatan secara umum, bukan untuk menjadi atlet profesional, maka fokus latihannya sebaiknya adalah…






40) Melempar bola ke dinding dan menangkapnya kembali adalah latihan sederhana yang sangat baik untuk meningkatkan…






Aplikasi Ujian Online

Nah, gimana nih perasaan kalian setelah mengerjakan 40 soal barusan? Apakah soal-soal tentang kebugaran jasmani tadi cukup menantang atau justru membuat kalian makin paham? Mungkin ada beberapa soal yang membuat kalian berpikir keras, tapi itu bagus, lho! Artinya, kalian sedang melatih otak sambil mengingat kembali gerakan-gerakan olahraga yang bermanfaat. Coba renungkan, bagian mana yang sudah kalian kuasai dan bagian mana yang masih perlu dipelajari lagi. Pengalaman ini sangat berharga untuk persiapan ujian kalian.

Kalau kalian merasa latihan seperti ini sangat membantu, jangan berhenti di sini ya! Kalian bisa mencoba lebih banyak lagi latihan soal untuk semua mata pelajaran di Platform Ujian Online. Website ini dirancang khusus untuk membantu kalian mempersiapkan diri menghadapi Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS), Asesmen Sumatif Akhir Semester (ASAS), hingga Penilaian Akhir Semester (PAS). Fitur-fiturnya juga canggih, lho! Ada penghitung waktu mundur seperti ujian sungguhan dan sistem penilaian otomatis, jadi kalian bisa langsung tahu skor dan mengevaluasi kemampuan diri. Yuk, tingkatkan prestasimu bersama Ujian.online!

Tags
Tulis Komentar
×

forum Komentar (0)

Saat ini belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang bertanda bintang (*) wajib diisi

Artikel Terkait

  • Contoh Soal Eduversal Mathematics Competition Final Kelas 6 SD Tahun 2024
    SD Kelas 6 Eduversal

    Contoh Soal Eduversal Mathematics Competition Final Kelas 6 SD Tahun 2024

    • account_circle Bimbel.net
    • visibility 17
    • 0Komentar

    Eduversal Mathematics Competition (EMC) adalah sebuah kompetisi matematika tingkat nasional yang sangat populer di kalangan pelajar Indonesia. Kompetisi ini bertujuan untuk mengidentifikasi dan mengembangkan bakat-bakat muda di bidang matematika, serta menumbuhkan semangat kompetitif yang sehat dan sportif. Pesertanya mencakup siswa dari berbagai jenjang pendidikan, mulai dari Sekolah Dasar (SD), Sekolah Menengah Pertama (SMP), hingga Sekolah […]

  • Contoh Soal Eduversal Mathematics Competition Final Kelas 6 SD Tahun 2023
    SD Kelas 6 Eduversal

    Contoh Soal Eduversal Mathematics Competition Final Kelas 6 SD Tahun 2023

    • account_circle Bimbel.net
    • visibility 22
    • 0Komentar

    Eduversal Mathematics Competition (EMC) adalah sebuah kompetisi matematika bergengsi tingkat nasional yang diselenggarakan oleh Eduversal Indonesia. Kompetisi ini bertujuan untuk meningkatkan kecintaan dan rasa percaya diri siswa terhadap matematika, menyediakan wadah untuk berprestasi, serta menanamkan kebiasaan memecahkan masalah (problem solving). Target pesertanya sangat luas, mencakup siswa mulai dari jenjang kelas 4 SD hingga kelas 12 […]

  • Contoh Soal Eduversal Mathematics Competition Final Kelas 6 SD Tahun 2022
    SD Kelas 6 Eduversal

    Contoh Soal Eduversal Mathematics Competition Final Kelas 6 SD Tahun 2022

    • account_circle Bimbel.net
    • visibility 13
    • 0Komentar

    Eduversal Mathematics Competition (EMC) adalah sebuah kompetisi matematika nasional tahunan yang diselenggarakan oleh Edukasi Universal Indonesia (Eduversal). Ajang ini dirancang untuk menumbuhkan minat dan kecintaan siswa terhadap matematika, meningkatkan kepercayaan diri, serta menjadi tolok ukur kemampuan matematika di tingkat nasional. EMC menargetkan peserta dari berbagai jenjang pendidikan, mulai dari siswa kelas 4 SD hingga kelas […]

  • Contoh Soal Eduversal Mathematics Competition Final Kelas 6 SD Tahun 2021
    Eduversal SD Kelas 6

    Contoh Soal Eduversal Mathematics Competition Final Kelas 6 SD Tahun 2021

    • account_circle Bimbel.net
    • visibility 12
    • 0Komentar

    Eduversal Mathematics Competition (EMC) adalah sebuah ajang kompetisi matematika bergengsi yang diselenggarakan untuk para siswa di seluruh Indonesia. Tujuan utama dari kompetisi ini adalah untuk menumbuhkan minat dan kecintaan siswa terhadap matematika, sekaligus menjadi sarana untuk mengasah kemampuan berpikir kritis, logis, dan pemecahan masalah. EMC menargetkan peserta dari berbagai jenjang pendidikan, mulai dari Sekolah Dasar […]

Rekomendasi Untuk Anda

expand_less