Latihan Soal PJOK Kelas 5 SD Materi Rangkaian Gerak Dasar Dominan dalam Senam Lantai (Guling Depan dan Belakang)

Materi Soal

Halo, para juara cilik! Selamat datang di materi PJOK yang seru dan menantang! Hari ini kita akan menjelajahi dunia senam lantai, khususnya gerakan guling depan dan guling belakang. Mungkin beberapa dari kalian sudah pernah mencobanya, dan beberapa mungkin masih merasa sedikit ragu. Tidak apa-apa! Di sini, kita akan belajar bersama langkah demi langkah yang benar dan aman, mulai dari posisi awal hingga akhiran yang sempurna. Mempelajari gerakan ini bukan hanya membuat tubuh kita lentur dan kuat, lho. Ini juga melatih keberanian, konsentrasi, dan koordinasi antara pikiran dan tubuh. Kalian bisa menemukan banyak panduan dan latihan soal seperti ini di bimbel.net yang akan membantu kalian lebih percaya diri saat praktik di sekolah nanti.

Tujuan utama dari latihan ini adalah agar kalian bisa menguasai rangkaian gerak dasar dominan dalam senam, yaitu bertumpu, tolakan, putaran, dan mendarat, yang semuanya ada dalam gerakan guling depan dan belakang. Dengan menguasai gerakan ini, kalian tidak hanya akan mendapatkan nilai bagus di pelajaran PJOK, tetapi juga memiliki keterampilan dasar yang penting untuk cabang olahraga lainnya. Bayangkan betapa kerennya kalian bisa melakukan gulingan dengan mulus dan aman! Jadi, siapkan semangat kalian, fokus, dan mari kita taklukkan tantangan senam lantai ini bersama-sama. Yuk, kita mulai dengan memahami teorinya lewat soal-soal di bawah ini sebelum kita mempraktikkannya!

Latihan Soal

A. Kepala bagian atas
B. Punggung
C. Tengkuk
D. Kedua telapak tangan
Cek Jawaban

A. Berbaring telentang
B. Jongkok dengan tangan lurus ke depan
C. Berdiri dengan satu kaki
D. Duduk bersila
Cek Jawaban

A. Agar napas tidak sesak
B. Untuk menjaga keseimbangan saat mendarat
C. Untuk melindungi leher dari cedera dan membentuk putaran sempurna
D. Agar kepala tidak pusing
Cek Jawaban

A. Kepala
B. Punggung
C. Pinggul dan pantat
D. Tengkuk
Cek Jawaban

A. Untuk menjaga agar kepala tidak terbentur
B. Untuk mempercepat putaran
C. Untuk mendorong tubuh melewati kepala agar bisa berguling
D. Untuk menahan berat badan
Cek Jawaban

A. Awalan terlalu cepat
B. Posisi kepala terlalu menunduk
C. Tumpuan tangan tidak seimbang atau tidak kuat
D. Mendarat dengan kedua kaki rapat
Cek Jawaban

A. Lurus di samping badan
B. Ditekuk di samping telinga, telapak tangan menghadap ke atas
C. Memegang lutut
D. Lurus ke depan
Cek Jawaban

A. Sikap lilin
B. Guling depan
C. Kayang
D. Lompat kangkang
Cek Jawaban

A. Agar tidak mengantuk
B. Menyiapkan otot dan sendi agar terhindar dari cedera
C. Agar mendapat nilai bagus
D. Supaya terlihat profesional
Cek Jawaban

A. Ke atas
B. Ke bawah
C. Ke depan
D. Ke samping
Cek Jawaban

A. Tengkuk
B. Punggung
C. Ubun-ubun atau dahi
D. Bahu
Cek Jawaban

A. Tetap nekat melakukannya sendiri
B. Meminta bantuan atau pengawasan dari guru atau teman yang sudah bisa
C. Tidak usah melakukannya sama sekali
D. Menutup mata saat berguling
Cek Jawaban

A. Langsung berbaring
B. Kembali ke posisi jongkok atau berdiri
C. Melompat ke atas
D. Duduk dengan kaki diluruskan
Cek Jawaban

A. Meningkatkan tinggi badan secara drastis
B. Meningkatkan kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan tubuh
C. Membuat tubuh menjadi kaku
D. Mengurangi nafsu makan
Cek Jawaban

A. Mendarat
B. Putaran
C. Tolakan
D. Tumpuan
Cek Jawaban

A. Kekuatan tolakan kaki
B. Keseimbangan pada sikap akhir jongkok dan posisi tangan
C. Posisi kepala saat berguling
D. Kecepatan putaran
Cek Jawaban

A. Agar terlihat lucu
B. Agar tidak menghabiskan banyak tempat
C. Agar gerakan mengguling menjadi lebih lancar dan mudah
D. Agar tidak perlu menggunakan tangan untuk menolak
Cek Jawaban

A. Sepatu
B. Tali
C. Matras
D. Bola
Cek Jawaban

A. Jongkok – guling – berdiri
B. Berdiri – letakkan tangan – masukkan kepala – guling – jongkok – berdiri
C. Berdiri – lompat – guling – berbaring
D. Lari – guling – duduk
Cek Jawaban

A. Terus berlatih sampai pusingnya hilang
B. Minum air dingin sebanyak-banyaknya
C. Berhenti sejenak, duduk, dan atur napas sampai merasa lebih baik
D. Melakukan guling ke arah sebaliknya
Cek Jawaban

A. Ritmik
B. Artistik
C. Lantai
D. Aerobik
Cek Jawaban

A. Jari-jari tangan
B. Pergelangan tangan
C. Punggung tangan
D. Telapak tangan
Cek Jawaban

A. Tangan – kepala – punggung – pantat – kaki
B. Tangan – tengkuk – punggung – pinggang – pantat – kaki
C. Kepala – leher – punggung – kaki
D. Tangan – dahi – punggung – kaki
Cek Jawaban

A. Tubuh akan berguling terlalu cepat
B. Tangan akan sulit melakukan tolakan karena tenggelam
C. Kepala akan terasa sakit
D. Pendaratan akan lebih mudah
Cek Jawaban

A. Lari di tempat
B. Lompat tali
C. Push-up
D. Sit-up
Cek Jawaban

A. Satu kaki di depan, satu di belakang
B. Kedua kaki rapat dan lurus
C. Kedua telapak kaki menapak rata di matras
D. Mendarat dengan tumit
Cek Jawaban

A. Berdiri tegak
B. Jongkok membelakangi matras
C. Berbaring telentang
D. Duduk dengan kaki diluruskan
Cek Jawaban

A. Agar tidak menabrak teman
B. Untuk membantu menjaga keseimbangan tubuh
C. Supaya terlihat bagus saat difoto
D. Agar tidak pusing
Cek Jawaban

A. Lompatan
B. Guling
C. Ayunan
D. Keseimbangan
Cek Jawaban

A. Posisi jongkok terlalu rendah
B. Tolakan tangan kurang kuat
C. Pandangan tidak lurus ke depan
D. Matras terlalu keras
Cek Jawaban

A. Meningkatkan kecerdasan matematika
B. Meningkatkan rasa percaya diri dan keberanian
C. Meningkatkan kemampuan menghafal
D. Membuat jadi pemalu
Cek Jawaban

A. Diluruskan ke depan untuk keseimbangan
B. Diletakkan di samping badan
C. Direntangkan ke samping
D. Diangkat ke atas
Cek Jawaban

A. Putaran akan lebih cepat
B. Pendaratan akan lebih sempurna
C. Gerakan akan terhenti karena kepala menahan laju tubuh
D. Tidak akan terjadi apa-apa
Cek Jawaban

A. Jari kaki dan jari tangan
B. Leher, perut, punggung, dan lengan
C. Wajah dan kepala
D. Hanya otot kaki
Cek Jawaban

A. Depan teman yang akan berguling
B. Belakang teman yang akan berguling
C. Samping teman yang akan berguling
D. Jauh dari teman yang akan berguling
Cek Jawaban

A. Handstand
B. Forward Roll
C. Cartwheel
D. Backward Roll
Cek Jawaban

A. Mendorong kepala teman
B. Menarik kaki teman
C. Mengangkat panggul teman agar tubuhnya terdorong ke belakang
D. Memegang kedua tangan teman dari depan
Cek Jawaban

A. Sikap awal yang tinggi
B. Menjaga tubuh tetap lurus seperti papan
C. Membulatkan tubuh dan menjaga dagu di dada
D. Mendarat dengan tangan
Cek Jawaban

A. Tidak ada hubungannya sama sekali
B. Otot perut yang kuat membantu menarik kaki dan menjaga tubuh tetap bulat
C. Otot perut hanya berfungsi saat mendarat
D. Otot perut kuat membuat gulingan menjadi lambat
Cek Jawaban

A. Langsung minum es
B. Lari cepat keliling lapangan
C. Pendinginan atau peregangan ringan
D. Langsung duduk dan istirahat total
Cek Jawaban

Aplikasi Ujian Online

Wah, bagaimana perasaan kalian setelah mencoba mengerjakan 40 soal latihan tadi? Apakah soal-soalnya membantu kalian lebih paham tentang cara melakukan guling depan dan guling belakang yang benar? Mungkin ada beberapa soal yang terasa cukup menantang dan membuat kalian berpikir lebih keras, ya? Itu bagus sekali! Tantangan seperti itulah yang membuat kita belajar dan semakin mengerti. Semoga setelah ini, kalian jadi lebih percaya diri dan tahu persis apa saja yang harus diperhatikan saat akan mempraktikkan senam lantai di sekolah. Refleksi ini penting agar kalian tahu bagian mana yang sudah dikuasai dan mana yang perlu dipelajari lagi.

Jika kalian ingin terus mengasah kemampuan dan mempersiapkan diri untuk ujian, jangan ragu untuk menjelajahi lebih banyak latihan soal di Ujian.online. Platform ini adalah teman belajar yang hebat untuk persiapan menghadapi Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS), Asesmen Sumatif Akhir Semester (ASAS), atau Penilaian Akhir Semester (PAS). Kalian bisa mencoba berbagai Simulasi Ujian Online yang dirancang mirip seperti ujian sungguhan. Ada fitur keren seperti penghitung waktu mundur yang akan melatih kalian mengerjakan soal dengan cepat dan tepat, serta sistem penilaian otomatis yang langsung memberikan hasil. Dengan begitu, kalian bisa langsung tahu sejauh mana pemahaman kalian dan siap menjadi juara di setiap ujian