Latihan Soal PJOK Kelas 5 SD Materi Variasi Gerak Dasar Jalan Lari Lompat dan Lempar dalam Atletik

Materi Soal

Halo, teman-teman juara! Selamat datang di pembahasan seru kita tentang atletik, sang “ibu dari semua cabang olahraga”. Hari ini, kita akan fokus pada variasi gerak dasar yang paling penting, yaitu jalan, lari, lompat, dan lempar. Ini adalah gerakan-gerakan fundamental yang tidak hanya membuat kita jago di pelajaran PJOK, tetapi juga membuat tubuh kita lebih sehat, kuat, dan lincah dalam beraktivitas sehari-hari. Kita akan belajar teknik yang benar, mengenali berbagai jenisnya, dan memahami mengapa setiap gerakan itu unik dan bermanfaat. Setelah kita belajar bersama, kalian bisa langsung menguji pemahaman kalian melalui berbagai latihan interaktif yang asyik di bimbel.net, tempat terbaik untuk berlatih soal!

Mempelajari materi ini punya banyak sekali manfaat, lho! Dengan menguasai variasi gerak dasar atletik, kalian akan lebih percaya diri saat berolahraga, baik di sekolah maupun saat bermain bersama teman. Kalian akan tahu cara berlari yang efisien agar tidak mudah lelah, cara melompat yang aman agar mendapatkan jarak terjauh, dan cara melempar yang bertenaga. Tujuannya adalah agar kalian tidak hanya bisa melakukan gerakan-gerakan ini, tetapi juga memahaminya dengan baik. Ini akan menjadi bekal penting bagi kalian yang mungkin suatu saat nanti ingin menjadi atlet hebat atau sekadar ingin memiliki tubuh yang bugar dan gesit. Yuk, kita mulai petualangan kita di dunia atletik!

Latihan Soal

A. Lari
B. Jalan
C. Lompat
D. Lempar
Cek Jawaban

A. Saat berjalan, kedua kaki selalu di udara
B. Saat berlari, ada momen di mana kedua kaki melayang di udara
C. Berjalan menggunakan tangan, sedangkan berlari tidak
D. Berlari selalu lebih lambat daripada berjalan
Cek Jawaban

A. Bendera
B. Tongkat estafet
C. Bola
D. Cakram
Cek Jawaban

A. Lompat tinggi
B. Lompat jauh
C. Lari sprint
D. Lempar lembing
Cek Jawaban

A. Start berdiri
B. Start melayang
C. Start jongkok
D. Start mundur
Cek Jawaban

A. Untuk mendinginkan tubuh
B. Untuk menjaga keseimbangan dan menambah kecepatan
C. Agar terlihat lebih gaya
D. Untuk menakuti lawan
Cek Jawaban

A. Pendaratan
B. Melayang di udara
C. Tolakan
D. Berdiri
Cek Jawaban

A. Lempar cakram
B. Tolak peluru
C. Lontar martil
D. Lempar lembing
Cek Jawaban

A. Tangan
B. Punggung
C. Kedua tumit kaki
D. Kepala
Cek Jawaban

A. Lari zig-zag
B. Lari bolak-balik
C. Lari interval (fartlek)
D. Lari gawang
Cek Jawaban

A. Lari maraton
B. Jalan cepat
C. Lari gawang
D. Tolak peluru
Cek Jawaban

A. Untuk beristirahat sejenak
B. Untuk mengumpulkan kecepatan dan momentum
C. Untuk mengukur jarak
D. Untuk memberi hormat kepada juri
Cek Jawaban

A. Berjalan terlalu cepat
B. Kedua kakinya terlihat melayang atau tidak menapak tanah
C. Mengayunkan tangan terlalu tinggi
D. Minum air saat perlombaan
Cek Jawaban

A. Push-up
B. Sit-up
C. Lompat tali (skipping)
D. Angkat barbel dengan tangan
Cek Jawaban

A. Langsung duduk
B. Melompat ke depan
C. Gerak lanjut (follow through) untuk menjaga keseimbangan
D. Berbalik badan
Cek Jawaban

A. Agar lebih nyaman saat menunggu aba-aba
B. Agar bisa melihat garis finis lebih jelas
C. Untuk menghasilkan tolakan awal yang maksimal dan eksplosif
D. Merupakan peraturan wajib untuk semua nomor lari
Cek Jawaban

A. Agar terlihat lebih indah saat mendarat
B. Untuk mengurangi risiko cedera dan menjaga keseimbangan agar tidak jatuh ke belakang
C. Agar menghasilkan suara yang keras saat mendarat
D. Supaya lebih mudah diukur oleh juri
Cek Jawaban

A. Triatlon
B. Estafet
C. Dasalomba (Decathlon)
D. Maraton
Cek Jawaban

A. Membungkuk ke depan
B. Tegak dan rileks
C. Condong ke belakang
D. Miring ke salah satu sisi
Cek Jawaban

A. Zona finis
B. Zona pergantian (wissel zone)
C. Pit stop
D. Area istirahat
Cek Jawaban

A. Kecepatan maksimal (sprint)
B. Daya tahan (endurance)
C. Kekuatan lemparan
D. Kelincahan (agility)
Cek Jawaban

A. Kedua kaki bersamaan
B. Kaki yang paling lemah
C. Kaki yang paling kuat
D. Boleh kaki mana saja tanpa aturan
Cek Jawaban

A. Kekuatan otot lengan
B. Kecepatan lari
C. Daya ledak (explosive power) otot tungkai
D. Keseimbangan statis
Cek Jawaban

A. Bawah, melihat langkah kaki
B. Atas, ke arah langit
C. Lurus ke depan menuju garis finis
D. Samping, melihat posisi lawan
Cek Jawaban

A. Sah
B. Sempurna
C. Harus diulang
D. Tidak sah atau diskualifikasi
Cek Jawaban

A. Lembing dari besi
B. Bola besi seberat 7 kg
C. Roket atau bola berekor (turbo)
D. Martil sungguhan
Cek Jawaban

A. Kecepatan lurus
B. Kekuatan otot perut
C. Kelincahan dan kemampuan mengubah arah
D. Daya tahan jantung
Cek Jawaban

A. O’Brien (membelakangi)
B. Ortodoks (menyamping)
C. Flop
D. Straddle
Cek Jawaban

A. Siap, Ya, Bersedia
B. Bersedia, Siap, Ya (atau suara tembakan pistol)
C. Ya, Bersedia, Siap
D. Bersedia, Ya, Siap
Cek Jawaban

A. Naik turun bangku
B. Squat jump
C. Lari di tempat dengan lutut diangkat tinggi
D. Latihan pull-up
Cek Jawaban

A. Karena start jongkok terlalu sulit dilakukan
B. Agar bisa menerima tongkat dalam keadaan sudah berlari untuk menjaga kecepatan tim
C. Untuk menghemat energi di awal lari
D. Karena lintasan mereka lebih pendek
Cek Jawaban

A. Sebagai hiasan agar lapangan terlihat indah
B. Untuk memberikan pendaratan yang aman dan mengurangi dampak cedera
C. Agar atlet bisa melompat lebih jauh
D. Sebagai penanda garis start
Cek Jawaban

A. Jogging
B. Sprint
C. Lari gawang
D. Jalan cepat
Cek Jawaban

A. Melempar peluru seperti melempar bola
B. Keluar dari lingkaran lempar lewat bagian depan
C. Mendorong peluru dari bahu dengan satu tangan
D. Menggunakan dua tangan untuk menolak
Cek Jawaban

A. 90 derajat (tegak lurus ke atas)
B. 10 derajat (sangat datar)
C. 45 derajat
D. 180 derajat (ke belakang)
Cek Jawaban

A. Kecepatan maksimal sejak awal
B. Kekuatan otot lengan
C. Pengaturan ritme pernapasan dan efisiensi energi
D. Lompatan yang tinggi
Cek Jawaban

A. FIFA
B. IOC
C. World Athletics (dulu IAAF)
D. FIBA
Cek Jawaban

A. Hanya untuk membuat lompatan terlihat lebih keren
B. Untuk memperlambat pendaratan
C. Untuk menjaga keseimbangan dan memaksimalkan jarak selama di udara
D. Untuk berkomunikasi dengan juri menggunakan isyarat
Cek Jawaban

A. Kekuatan dan keseimbangan statis
B. Kecepatan, kelincahan, dan koordinasi
C. Daya tahan murni dan kekuatan lemparan
D. Fleksibilitas dan kekuatan otot perut
Cek Jawaban

A. Berat badan atlet
B. Warna kostum yang dipakai
C. Kekuatan ledak (power) dari lengan, bahu, dan dorongan kaki
D. Kecepatan lari atlet
Cek Jawaban

Aplikasi Ujian Online

Gimana, teman-teman? Seru dan menantang, kan, mencoba menjawab 40 soal tadi? Apakah soal-soal tentang variasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar ini membantu kalian mengingat kembali materi yang sudah dipelajari? Mungkin ada beberapa soal yang terasa sulit, tapi itu wajar sekali, kok! Justru dari soal yang sulit itu kita jadi tahu bagian mana yang perlu kita pelajari lebih dalam lagi. Jangan berkecil hati kalau ada jawaban yang salah, ya. Anggap saja ini sebagai pemanasan yang hebat untuk membuat kalian semakin paham dan siap menghadapi ujian sungguhan. Setiap kesalahan adalah kesempatan untuk belajar!

Kalau kalian merasa latihan seperti ini sangat membantu dan ingin mencoba lebih banyak lagi, kalian wajib banget mengunjungi Ujian.online! Di sana, kalian bisa menemukan ribuan soal latihan dari berbagai mata pelajaran, termasuk PJOK. Platform ini sangat cocok untuk mempersiapkan diri menghadapi Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS), Asesmen Sumatif Akhir Semester (ASAS), ataupun Penilaian Akhir Semester (PAS). Kalian bisa mencoba Simulasi Ujian Online yang dibuat mirip dengan ujian asli. Fitur-fitur canggih seperti penghitung waktu mundur dan sistem penilaian otomatis akan langsung memberitahu hasil kalian. Dengan begitu, kalian bisa mengukur sejauh mana kemampuan kalian dan berlatih manajemen waktu agar lebih siap saat ujian nanti. Yuk, jadi juara bersama Ujian.online