Latihan Soal PJOK Kelas 4 SD Materi Gerak Dasar Atletik pada Nomor Jalan Cepat dan Lari

Materi Soal

Halo adik-adik juara! Selamat datang di sesi latihan PJOK yang seru ini. Hari ini, kita akan menjadi atlet cilik yang hebat dengan mempelajari gerak dasar atletik, khususnya nomor jalan cepat dan lari. Belajar olahraga itu asyik, lho! Selain membuat badan sehat, kita juga bisa belajar sambil bermain. Nah, untuk mendukung semangat belajar kalian, ada banyak sumber latihan yang bisa diakses di internet, seperti di bimbel.net yang menyediakan berbagai soal untuk menguji pemahamanmu. Persiapkan diri kalian untuk bergerak aktif dan menjawab semua tantangan dengan semangat!

Di materi kali ini, kita akan mengupas tuntas apa saja sih perbedaan antara jalan cepat dan lari, bagaimana posisi tubuh yang benar, cara mengayunkan tangan yang pas, sampai teknik melewati garis finis seperti juara. Memahami semua ini penting sekali, bukan hanya untuk mendapat nilai bagus, tapi juga agar kita tidak mudah cedera saat berolahraga. Dengan menguasai gerak dasar ini, tubuh kalian akan jadi lebih bugar, kuat, dan siapa tahu, kalian bisa menjadi atlet kebanggaan sekolah di masa depan! Ayo kita mulai petualangan atletik kita!

Latihan Soal

A. Lari cepat
B. Lari santai
C. Jalan cepat
D. Lompat jauh
Cek Jawaban

A. Start berdiri
B. Start jongkok
C. Start melayang
D. Start duduk
Cek Jawaban

A. Kecepatan gerakan tangan
B. Arah pandangan mata
C. Adanya fase melayang di udara saat lari
D. Penggunaan sepatu khusus
Cek Jawaban

A. Selalu ditekuk
B. Lurus saat menyentuh tanah hingga badan melewatinya
C. Diangkat setinggi pinggul
D. Sedikit disilangkan ke depan
Cek Jawaban

A. Kepala
B. Tangan
C. Kaki
D. Dada atau torso
Cek Jawaban

A. Agar terlihat lebih gaya
B. Untuk menjaga keseimbangan dan menambah kecepatan
C. Untuk mendinginkan tubuh
D. Agar tidak mengganggu pelari lain
Cek Jawaban

A. Langsung berlari secepat mungkin
B. Mengangkat panggul lebih tinggi dari bahu
C. Menempatkan diri di belakang balok start
D. Berlari pelan-pelan
Cek Jawaban

A. Berlari terlalu cepat
B. Kedua kakinya terlihat melayang atau tidak menyentuh tanah
C. Mengayunkan tangan terlalu tinggi
D. Minum air saat perlombaan
Cek Jawaban

A. Tegak lurus
B. Condong ke belakang
C. Condong ke depan
D. Membungkuk
Cek Jawaban

A. Agar bisa berhenti lebih cepat
B. Agar dada atau torso bisa menyentuh pita lebih dulu
C. Untuk mengurangi kecepatan secara drastis
D. Untuk memberi hormat kepada juri
Cek Jawaban

A. Tumit mendarat terlebih dahulu
B. Ujung kaki mendarat terlebih dahulu
C. Seluruh telapak kaki mendarat bersamaan
D. Melompat kecil di setiap langkah
Cek Jawaban

A. Lebih rendah dari bahu
B. Sejajar dengan bahu
C. Sedikit lebih tinggi dari bahu
D. Jauh di bawah bahu
Cek Jawaban

A. Bawah, melihat ujung sepatu
B. Lurus ke depan menuju garis finis
C. Arah samping, melihat lawan
D. Arah atas, ke langit
Cek Jawaban

A. Dia akan lebih hemat energi
B. Dia bisa disusul oleh pelari lain di belakangnya
C. Dia akan mendapat pujian dari juri
D. Catatan waktunya akan lebih baik
Cek Jawaban

A. Menghalangi lawan
B. Menjaga keseimbangan dan irama gerak
C. Membuat tubuh terlihat lebih besar
D. Mengurangi kecepatan
Cek Jawaban

A. Pelari harus kembali ke posisi “Bersedia”
B. Pelari harus mulai berlari dengan tolakan maksimal
C. Perlombaan dibatalkan
D. Pelari harus mengangkat tangan
Cek Jawaban

A. Agar bisa menoleh ke belakang dengan mudah
B. Agar tidak menghalangi pandangan
C. Untuk mengurangi ketegangan otot dan menghemat energi
D. Supaya terlihat lebih santai di depan kamera
Cek Jawaban

A. Kedua kaki sejajar rapat
B. Salah satu kaki di depan dan kaki lainnya di belakang
C. Kedua kaki dibuka selebar mungkin
D. Berdiri dengan satu kaki
Cek Jawaban

A. Senam
B. Bela diri
C. Permainan bola
D. Atletik
Cek Jawaban

A. Start yang bagus
B. Start curi (false start)
C. Start terlambat
D. Start ulang
Cek Jawaban

A. Kaku dan tidak bergerak
B. Bergoyang ke samping secara luwes
C. Bergerak naik turun
D. Memutar ke belakang
Cek Jawaban

A. Membuat tubuh cepat lelah
B. Menyiapkan otot dan mencegah cedera
C. Mengurangi kecepatan lari
D. Agar bisa langsung lari cepat
Cek Jawaban

A. Kecepatannya akan bertambah maksimal
B. Ia akan terlihat lebih profesional
C. Energi akan terbuang percuma dan larinya tidak efisien
D. Ia akan lebih cepat sampai di garis finis
Cek Jawaban

A. Daya tahan jantung
B. Kekuatan otot lengan
C. Kelincahan dan kecepatan mengubah arah
D. Keseimbangan statis
Cek Jawaban

A. Start jongkok
B. Start berdiri
C. Start melayang
D. Start block
Cek Jawaban

A. Mendarat pada tumit
B. Mendarat pada bagian tengah atau depan telapak kaki
C. Mendarat dengan kaki lurus dan kaku
D. Mendarat dengan ujung jari kaki saja
Cek Jawaban

A. Berhenti mendadak di garis finis
B. Langsung duduk untuk beristirahat
C. Tetap berlari beberapa meter dengan mengurangi kecepatan
D. Berbalik arah dan kembali ke garis start
Cek Jawaban

A. O terbalik
B. U terbalik
C. V terbalik
D. L terbalik
Cek Jawaban

A. Langkahnya menjadi lebih cepat
B. Gerakannya tidak efisien dan mudah lelah
C. Mendapat nilai lebih dari juri
D. Keseimbangannya menjadi lebih baik
Cek Jawaban

A. Agar otot menjadi tegang
B. Mengembalikan kondisi tubuh secara bertahap dan mengurangi nyeri otot
C. Untuk meningkatkan suhu tubuh
D. Supaya bisa langsung makan banyak
Cek Jawaban

A. Tangan kanan maju bersamaan dengan kaki kanan
B. Kedua tangan diayun ke arah yang sama
C. Tangan kanan maju bersamaan dengan kaki kiri
D. Tangan tidak perlu diayunkan
Cek Jawaban

A. Marathon
B. Sprint
C. Jogging
D. Estafet
Cek Jawaban

A. Agar terlihat lucu
B. Untuk memperpanjang jangkauan langkah kaki tanpa harus melanggar aturan
C. Untuk mengurangi kecepatan saat lelah

Cek Jawaban

A. “Bagus, pertahankan agar larimu lebih kuat!”
B. “Coba rilekskan tangan dan turunkan bahumu agar tidak boros energi.”
C. “Kepalkan tanganmu lebih kuat lagi!”
D. “Angkat bahumu lebih tinggi agar seimbang.”
Cek Jawaban

A. Lari 100 meter
B. Lari jarak menengah (800m, 1500m)
C. Lari gawang
D. Lempar lembing
Cek Jawaban

A. Membungkuk ke depan
B. Miring ke salah satu sisi
C. Condong ke belakang
D. Tegak dengan sedikit condong ke depan
Cek Jawaban

A. Lari
B. Lompat
C. Tendangan
D. Lempar
Cek Jawaban

A. Tumpuan
B. Melayang
C. Pendaratan
D. Istirahat
Cek Jawaban

A. Berhenti beberapa meter sebelum finis
B. Berlari dengan kecepatan penuh hingga melewati garis finis
C. Mulai berjalan kaki
D. Melompat saat akan mencapai finis
Cek Jawaban

A. Memberi tambahan waktu
B. Memberi pujian
C. Memberi peringatan atau diskualifikasi
D. Mengabaikannya
Cek Jawaban

Website Ujian Online

Bagaimana perasaan kalian setelah mencoba semua soal latihan tadi? Apakah soal-soal tentang gerak dasar jalan cepat dan lari ini cukup menantang? Kami harap latihan ini bisa membantu kalian lebih paham tentang teknik-teknik yang benar, ya. Mungkin ada beberapa soal yang terasa sulit, tapi jangan khawatir, itu tandanya kalian sedang belajar hal baru. Semakin sering berlatih, pasti akan semakin jago! Teruslah bersemangat untuk bergerak dan belajar, karena setiap langkah dan setiap jawaban yang benar membawa kalian lebih dekat untuk menjadi juara.

Kalau kalian ingin terus mengasah kemampuan dan mempersiapkan diri untuk ujian-ujian penting di sekolah seperti Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS), Asesmen Sumatif Akhir Semester (ASAS), atau Penilaian Akhir Semester (PAS), kalian wajib banget mencoba Platform Ujian Online ini. Di sana, kalian bisa menemukan ribuan soal latihan dari berbagai mata pelajaran. Serunya lagi, platform ini dirancang mirip seperti ujian sungguhan, lengkap dengan fitur hitung mundur waktu dan sistem penilaian otomatis. Jadi, kalian bisa langsung tahu sejauh mana kemampuan kalian dan bagian mana yang perlu dipelajari lagi. Yuk, jadi juara bersama