Halo, adik-adik juara! Selamat datang di sesi latihan PJOK yang seru ini. Hari ini, kita akan belajar sambil bermain di air, lho! Kita akan mengenal tiga gerakan dasar yang super penting saat berenang, yaitu mengambang, meluncur, dan teknik pernapasan yang benar. Bayangkan kalian bisa mengapung santai seperti daun di atas air, atau meluncur cepat seperti roket air. Seru, kan? Mempelajari gerakan ini tidak hanya membuat kalian jago berenang, tetapi juga melatih keberanian dan rasa percaya diri di dalam air. Selain materi ini, kalian bisa menemukan banyak materi seru lainnya di bimbel.net/ untuk menambah pengetahuan. Jadi, siapkan semangat kalian, ya!
Tujuan utama dari materi ini adalah agar kalian merasa aman dan nyaman saat berada di kolam renang. Dengan bisa mengambang, kalian tidak akan panik jika berada di air yang sedikit dalam. Dengan teknik meluncur yang benar, gerakan renang kalian akan lebih cepat dan efisien. Tentu saja, yang paling penting adalah cara mengambil dan membuang napas, supaya kalian bisa berenang lebih lama tanpa lelah. Latihan soal di bawah ini akan membantu kalian mengingat kembali semua yang sudah dipelajari dan menguji seberapa hebat pemahaman kalian. Anggap saja ini sebagai permainan untuk menjadi pahlawan air! Yuk, kita mulai petualangannya!
Latihan Soal
1) Gerakan menahan tubuh di permukaan air tanpa bergerak maju disebut…
2) Saat belajar mengambang, posisi tubuh yang paling mudah adalah…
3) Untuk memulai gerakan meluncur, kita harus menolakkan kaki pada…
4) Ketika mengambil napas saat berenang, udara dihirup melalui…
5) Saat kepala berada di dalam air, udara sebaiknya dibuang secara perlahan melalui…
6) Posisi tangan saat melakukan gerakan meluncur yang benar adalah…
7) Jika kamu merasa kakimu akan tenggelam saat mencoba mengambang telungkup, apa yang harus kamu lakukan?
8) Mengapa penting untuk menjaga tubuh tetap rileks saat belajar mengambang?
9) Bentuk tubuh saat meluncur diibaratkan seperti…
10) Latihan meniupkan udara di dalam air bertujuan untuk…
11) Saat belajar meluncur, pandangan mata sebaiknya diarahkan ke…
12) Alat bantu yang biasa digunakan pemula untuk belajar mengambang adalah…
13) Apa yang terjadi jika kamu membuang napas sekaligus saat kepala masih di dalam air?
14) Gerakan kaki saat meluncur sebaiknya…
15) Posisi mengambang dengan wajah menghadap ke dasar kolam disebut…
16) Andi sedang meluncur, tetapi tubuhnya sering berbelok ke samping. Kemungkinan besar penyebabnya adalah…
17) Mengapa saat mengambil napas kepala tidak boleh diangkat terlalu tinggi dari air?
18) Saat mengambang telentang, posisi telinga sebaiknya…
19) Tenaga utama untuk meluncur berasal dari…
20) Latihan pernapasan di air paling baik dilakukan di…
21) Manfaat utama dari menguasai teknik meluncur adalah…
22) Saat berlatih mengambang, jika kamu merasa takut, hal pertama yang harus kamu lakukan adalah…
23) Mengeluarkan napas di dalam air menghasilkan gelembung. Apa fungsi dari aktivitas ini?
24) Rina menahan napas terlalu lama saat di dalam air dan merasa pusing. Apa yang seharusnya Rina lakukan?
25) Agar luncuran bisa jauh, tolakan kaki pada dinding kolam harus…
26) Urutan yang benar saat berlatih pernapasan adalah…
27) Bagian tubuh yang harus dijaga tetap lurus dan rapat dengan telinga saat meluncur adalah…
28) Saat mengambang telungkup, mengapa wajah harus dimasukkan ke dalam air?
29) Gerakan meluncur dapat melatih kekuatan otot…
30) Apa yang tidak boleh dilakukan saat temanmu sedang belajar mengambang?
31) Mengapa posisi tubuh harus streamline (lurus dan ramping) saat meluncur?
32) Jika saat meluncur badanmu cepat sekali berhenti, kemungkinan besar apa yang salah?
33) Semua gerakan dasar di air (mengambang, meluncur, pernapasan) bertujuan utama untuk…
34) Posisi dagu saat mengambang telentang yang benar adalah…
35) Ketika meluncur, ibu jari tangan sebaiknya…
36) Budi merasa panik dan kakinya langsung turun saat mencoba mengambang telentang. Saran terbaik untuk Budi adalah…
37) Saat melakukan tolakan untuk meluncur, posisi lutut sebelum menolak adalah…
38) Apa akibatnya jika kamu mengambil napas dengan terburu-buru dan tidak tuntas?
39) Mengapa penting untuk melakukan pemanasan sebelum masuk ke kolam renang?
40) Kombinasi gerakan apa yang paling efektif untuk memulai renang gaya bebas dari tepi kolam?
Aplikasi Ujian Online
Wah, hebat! Bagaimana perasaan kalian setelah menyelesaikan 40 soal latihan tadi? Apakah soal-soalnya membantu kalian lebih paham tentang cara mengambang, meluncur, dan bernapas di air? Mungkin ada beberapa soal yang terasa mudah, dan ada juga yang cukup menantang, ya? Tidak apa-apa, itu tandanya kalian sedang belajar menjadi lebih pintar. Coba ingat-ingat kembali, soal nomor berapa yang membuat kalian berpikir paling keras? Pengalaman ini sangat bagus untuk mengetahui bagian mana yang sudah kalian kuasai dan mana yang perlu dipelajari lagi.
Kalau kalian ingin lebih sering berlatih dan menjadi semakin jago, jangan ragu untuk mengunjungi Ujian.online. Di sana, kalian bisa menemukan ribuan soal latihan untuk berbagai mata pelajaran, lho. Platform ini sangat cocok untuk persiapan menghadapi Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS), Asesmen Sumatif Akhir Semester (ASAS), ataupun Penilaian Akhir Semester (PAS). Kalian bisa mencoba Platform Ujian Online yang dirancang mirip seperti ujian sungguhan. Ada fitur keren seperti penghitung waktu mundur dan sistem penilaian otomatis yang langsung memberikan hasil, jadi kalian bisa langsung tahu sejauh mana kemampuan kalian. Selamat belajar dan terus semangat!
