Latihan Soal PJOK Kelas 12 SMA IPA Materi Menganalisis Keterampilan Renang Gaya Kupu-kupu

Materi Soal

Halo, teman-teman juara kelas 12 IPA! Selamat datang di sesi pembahasan materi PJOK yang seru dan menantang, yaitu Menganalisis Keterampilan Renang Gaya Kupu-kupu. Gaya renang yang satu ini memang terlihat sangat indah dan bertenaga, mirip seperti lumba-lumba yang meliuk di air. Tapi di balik keindahannya, ada teknik kompleks yang perlu kita analisis secara mendalam, mulai dari koordinasi gerakan tangan, kekuatan tendangan kaki (dolphin kick), hingga ritme pernapasan yang efisien. Mempelajari materi ini bukan hanya akan membuat kalian jago berenang, tapi juga melatih kemampuan analisis kalian dalam memecah setiap komponen gerakan. Untuk menguji sejauh mana pemahaman kalian, berbagai latihan soal interaktif di bimbel.net bisa menjadi sarana yang tepat untuk mempertajam analisis kalian terhadap setiap detail gerakan.

Tujuan utama dari pembelajaran ini adalah agar kalian tidak hanya bisa melakukan, tetapi juga mampu memahami mengapa sebuah gerakan itu efektif atau tidak. Dengan kemampuan analisis ini, kalian bisa mengidentifikasi kesalahan umum, memperbaiki teknik pribadi, dan bahkan memberikan masukan yang membangun kepada teman. Ini akan sangat membantu kalian meningkatkan efisiensi energi saat berenang, mengurangi risiko cedera, dan tentunya mencapai kecepatan yang lebih baik. Bagi anak IPA, ini adalah kesempatan emas untuk melihat aplikasi nyata dari ilmu biomekanika dan fisika dalam dunia olahraga. Jadi, mari kita selami materi ini dengan semangat dan pikiran yang terbuka!

Latihan Soal

A. Tangan, kaki, dan pernapasan
B. Ayunan tangan dan putaran bahu
C. Gerakan lengan dan dorongan kaki
D. Gelombang tubuh, ayunan lengan, dan gerakan kaki lumba-lumba
E. Angkatan kepala dan tendangan kaki
Cek Jawaban

A. Tendangan gunting
B. Tendangan lecutan
C. Tendangan lumba-lumba
D. Tendangan cambuk
E. Tendangan katak
Cek Jawaban

A. Kepala
B. Bahu
C. Pinggul
D. Punggung
E. Kaki
Cek Jawaban

A. Bergantian
B. Bersama-sama dan simetris
C. Berlawanan arah
D. Satu tangan di depan, satu tangan di belakang
E. Secara acak
Cek Jawaban

A. Lengan ditarik ke belakang di dalam air
B. Lengan diayunkan ke depan di atas air
C. Saat tubuh berada di bawah permukaan air
D. Saat tendangan kaki kedua (ke atas)
E. Tidak ada aturan khusus
Cek Jawaban

A. Menghasilkan hambatan air yang lebih besar
B. Mempercepat gerakan tangan
C. Mengurangi efisiensi dorongan kaki
D. Meneruskan tenaga dari pinggul ke kaki, meningkatkan propulsi, dan meminimalkan hambatan
E. Hanya untuk menambah nilai estetika
Cek Jawaban

A. Tangan masuk ke dalam air
B. Tangan ditarik ke belakang di dalam air
C. Tangan keluar dari air
D. Tangan diayunkan ke depan di atas air
E. Tubuh berada di puncak gelombang
Cek Jawaban

A. Tendangan terlalu lambat
B. Gerakan hanya berasal dari lutut, bukan dari pinggul
C. Tendangan terlalu kuat
D. Kaki ditekuk terlalu sedikit
E. Jari-jari kaki tidak dirapatkan
Cek Jawaban

A. Setiap tarikan tangan
B. Setiap dua tarikan tangan
C. Setiap tiga tarikan tangan
D. Setiap gerakan kaki
E. Tidak ada pola tertentu
Cek Jawaban

A. Tendangan pertama, tarikan lengan, pernapasan, tendangan kedua
B. Tarikan lengan, pernapasan, tendangan pertama, tendangan kedua
C. Tendangan pertama, pernapasan, tarikan lengan, tendangan kedua
D. Tendangan kedua, tarikan lengan, tendangan pertama, pernapasan
E. Tarikan lengan, tendangan kedua, pernapasan, tendangan pertama
Cek Jawaban

A. Direnggangkan lebar-lebar
B. Dikepalkan erat
C. Dirapatkan dan lurus sejajar
D. Ditekuk ke dalam
E. Dibiarkan rileks tanpa arah
Cek Jawaban

A. Secara tiba-tiba
B. Secara perlahan dan teratur
C. Sesaat sebelum tangan masuk air kembali
D. Hanya saat kepala di atas air
E. Bersamaan dengan tarikan lengan
Cek Jawaban

A. Lutut saja
B. Pergelangan kaki saja
C. Gerakan pinggul dan perut
D. Otot paha bagian depan
E. Kekuatan betis
Cek Jawaban

A. Lurus dan kaku
B. Sedikit ditekuk pada siku
C. Menyilang di depan tubuh
D. Berada di bawah air
E. Digerakkan secara terpisah
Cek Jawaban

A. Saat lengan masuk ke air
B. Saat lengan melakukan tarikan (pull)
C. Saat lengan keluar dari air (recovery)
D. Saat pernapasan
E. Saat tubuh berada di bawah air setelah masuk
Cek Jawaban

A. Tetap datar di permukaan air
B. Bergerak naik dan turun sebagai pusat undulasi
C. Digerakkan ke samping
D. Tetap kaku untuk stabilitas
E. Berputar seperti pada gaya bebas
Cek Jawaban

A. Karena tendangan kaki lebih lambat
B. Karena tidak ada jeda saat istirahat
C. Karena kedua lengan harus diangkat keluar dari air secara bersamaan melawan gravitasi dan hambatan air
D. Karena gerakan kaki hanya satu kali
E. Karena kepala tidak boleh keluar dari air
Cek Jawaban

A. Sinkronisasi
B. Unison
C. Propulsi
D. Undulasi
E. Ritme
Cek Jawaban

A. Tendangan terlalu kuat
B. Menggerakkan lengan tidak secara simetris
C. Pernapasan yang terlalu cepat
D. Kepala terlalu jauh diangkat ke atas
E. Kaki ditekuk terlalu sedikit
Cek Jawaban

A. Renang jarak jauh
B. Renang jarak menengah
C. Renang estafet
D. Renang sprint dan jarak menengah
E. Renang santai
Cek Jawaban

A. Latihan tendangan lumba-lumba dengan pelampung di tangan
B. Latihan ayunan tangan di darat
C. Latihan pernapasan di tepi kolam
D. Latihan tendangan gaya bebas
E. Latihan berenang gaya dada
Cek Jawaban

A. Miring ke samping
B. Telungkup dan lurus sejajar dengan permukaan air
C. Telentang
D. Tangan di samping tubuh
E. Posisi kepala lebih rendah dari pinggul
Cek Jawaban

A. Kekuatan tendangan kaki
B. Posisi tubuh saat meluncur
C. Keterampilan menarik air secara efektif saat tangan masuk
D. Teknik pernapasan
E. Fleksibilitas pergelangan kaki
Cek Jawaban

A. Hambatan air yang besar
B. Gerakan yang kaku
C. Gerakan yang efisien dan cepat
D. Banyak percikan air yang tidak perlu
E. Kelelahan yang sangat cepat
Cek Jawaban

A. Gerakan kaki yang mirip
B. Gerakan lengan yang dilakukan secara bersamaan
C. Posisi tubuh di dalam air
D. Kebutuhan kekuatan otot
E. Gerakan kaki lumba-lumba yang unik pada gaya kupu-kupu
Cek Jawaban

A. Satu tangan
B. Satu tangan atau dua tangan
C. Dua tangan secara bersamaan
D. Kaki
E. Bahu
Cek Jawaban

A. Meningkatkan kecepatan tendangan kaki
B. Meningkatkan fleksibilitas pinggul
C. Melakukan fase “recovery” lengan yang efisien
D. Mengurangi hambatan air
E. Memperbaiki teknik pernapasan
Cek Jawaban

A. Kaku dan lurus
B. Fleksibel dan sedikit ditekuk
C. Ditekuk 90 derajat
D. Mengarah ke luar
E. Terus-menerus berubah
Cek Jawaban

A. Meluncur, tendangan lumba-lumba, tarikan lengan pertama
B. Lompat, tarikan lengan, tendangan lumba-lumba
C. Meluncur, pernapasan, tendangan lumba-lumba
D. Meluncur, tendangan lumba-lumba, pernapasan
E. Meluncur, ayunan lengan di atas air
Cek Jawaban

A. Lengan bergerak di atas air
B. Lengan menarik dan mendorong air untuk menghasilkan dorongan
C. Lengan rileks
D. Lengan berada di depan tubuh
E. Perenang melakukan pernapasan
Cek Jawaban

A. Untuk mencegah tendangan terlalu kuat
B. Untuk membantu menjaga postur tubuh yang efisien dan menghasilkan gelombang yang kuat
C. Untuk menyeimbangkan posisi kepala
D. Untuk memperlambat gerakan
E. Untuk menjaga agar kaki tidak tenggelam
Cek Jawaban

A. Satu tangan
B. Kaki
C. Dua tangan secara bersamaan
D. Bahu
E. Lutut
Cek Jawaban

A. Fase “recovery” lengan
B. Fase “undulasi” tubuh
C. Fase “entry” lengan
D. Fase “pull” dan “push” lengan di dalam air
E. Saat bernapas
Cek Jawaban

A. Menahan napas terlalu lama
B. Menarik napas saat kepala masih di dalam air
C. Mengangkat kepala terlalu tinggi dan lama, menyebabkan pinggul tenggelam
D. Menghembuskan napas terlalu cepat
E. Tidak ada aturan dalam pernapasan
Cek Jawaban

A. Lengan masuk ke air
B. Lengan keluar dari air
C. Perenang mengambil napas
D. Tarikan lengan
E. Dorongan lengan
Cek Jawaban

A. Angkat beban berat
B. Peregangan dinamis dan statis pada area tersebut
C. Lari jarak jauh
D. Latihan pernapasan
E. Gerakan meluncur tanpa tendangan
Cek Jawaban

A. Kekuatan otot kaki yang luar biasa
B. Kecepatan gerakan lengan
C. Fleksibilitas sendi dan koordinasi seluruh tubuh
D. Ukuran tubuh perenang
E. Penggunaan alat bantu
Cek Jawaban

A. Fase “recovery”
B. Tendangan lumba-lumba kedua
C. Fase “pull” (tarikan)
D. Pergerakan kepala
E. Gerakan meluncur
Cek Jawaban

A. Satu kali
B. Dua kali
C. Tiga kali
D. Empat kali
E. Tidak ada batasan
Cek Jawaban

A. Gerakan kaki dan pernapasan
B. Gerakan lengan dan pernapasan
C. Gerakan lengan dan kaki
D. Seluruh gerakan tubuh, pernapasan, dan irama
E. Posisi kepala dan bahu
Cek Jawaban

Website Ujian Online

Gimana, teman-teman? Setelah mencoba mengerjakan satu contoh soal di atas, bagaimana perasaan kalian? Apakah soal tersebut membantu kalian untuk berpikir lebih kritis tentang detail teknis renang gaya kupu-kupu? Mungkin ada yang merasa soalnya cukup menantang, atau justru merasa konsepnya menjadi lebih jelas setelah dihadapkan pada pertanyaan analisis seperti itu. Momen inilah yang penting, yaitu saat kalian mulai merefleksikan dan menyadari bagian mana dari materi ini yang sudah kalian kuasai dan bagian mana yang masih perlu dipelajari lebih dalam lagi. Refleksi ini adalah langkah awal untuk menjadi pembelajar yang lebih baik.

Jika satu soal saja sudah bisa memberikan pencerahan, bayangkan betapa besar manfaat yang bisa kalian dapatkan dengan berlatih lebih banyak lagi! Nah, untuk itu kalian bisa langsung mengunjungi Ujian.online, sebuah Platform Ujian Online yang dirancang khusus untuk membantu siswa seperti kalian dalam mempersiapkan diri menghadapi berbagai ujian penting. Platform ini sangat berguna untuk persiapan Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS), Asesmen Sumatif Akhir Semester (ASAS), hingga Penilaian Akhir Semester (PAS). Kalian tidak hanya akan menemukan ribuan soal latihan, tetapi juga bisa merasakan pengalaman ujian yang sesungguhnya berkat fitur-fitur canggih seperti penghitung waktu mundur dan sistem penilaian otomatis. Dengan begitu, kalian bisa melatih manajemen waktu dan mengevaluasi performa secara efektif.