Halo, teman-teman sehat! Selamat datang di topik pembahasan yang super penting untuk kehidupan kita sehari-hari, yaitu Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang. Di usia remaja seperti kalian yang penuh dengan aktivitas, mulai dari belajar di sekolah, ekstrakurikuler, hingga bermain bersama teman, tubuh kalian membutuhkan “bahan bakar” terbaik. Materi ini bukan tentang diet ketat yang menyiksa, lho, melainkan tentang bagaimana menjadi lebih cerdas dalam memilih makanan agar tubuh selalu bugar, otak fokus, dan mood selalu baik. Agar kalian semakin jago dalam memahami konsep gizi, kalian bisa menguji pengetahuan dengan soal-soal latihan di berbagai platform, termasuk di bimbel.net/ yang menyediakan banyak sekali bank soal.
Tujuan utama kita kali ini adalah memahami apa saja yang dibutuhkan tubuh agar bisa tumbuh dan berkembang secara optimal. Kita akan belajar tentang fungsi karbohidrat sebagai sumber energi, protein untuk membangun otot, serta lemak, vitamin, dan mineral yang punya peran pentingnya masing-masing. Kalian juga akan lebih kenal dengan konsep “Isi Piringku” sebagai panduan makan sehari-hari. Dengan menguasai materi ini, kalian bisa membuat pilihan makanan yang tidak hanya enak, tapi juga menyehatkan, serta memahami dampak jangka panjang dari kebiasaan makan terhadap kesehatan di masa depan. Yuk, kita mulai petualangan menjadi ahli gizi untuk diri sendiri!
Latihan Soal
1) Zat gizi yang berfungsi sebagai sumber energi utama bagi tubuh adalah…
2) Berikut ini yang merupakan sumber protein hewani adalah…
3) Fungsi utama zat gizi protein bagi remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan adalah…
4) Pedoman gizi seimbang yang saat ini digunakan di Indonesia sebagai pengganti “4 Sehat 5 Sempurna” adalah…
5) Sayuran dan buah-buahan sangat penting untuk dikonsumsi setiap hari karena merupakan sumber utama dari…
6) Seorang remaja sering merasa lemas, mudah lelah, pucat, dan sulit berkonsentrasi. Gejala-gejala tersebut kemungkinan besar menunjukkan kekurangan…
7) Menurut konsep “Isi Piringku”, porsi sayuran dalam satu kali makan idealnya adalah…
8) Mengapa sarapan pagi sangat penting bagi seorang pelajar?
9) Penyakit gondok yang ditandai dengan pembengkakan kelenjar tiroid di leher disebabkan oleh kekurangan mineral…
10) Berikut ini yang BUKAN merupakan prinsip dari pola makan sehat, bergizi, dan seimbang adalah…
11) Vitamin A yang banyak terdapat pada wortel dan sayuran berwarna oranye lainnya sangat baik untuk menjaga kesehatan…
12) Lemak sering dianggap buruk, padahal tubuh juga membutuhkannya. Fungsi lemak bagi tubuh adalah, kecuali…
13) Seseorang yang ingin menjaga kesehatan tulang dan gigi disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan…
14) Air putih sangat penting bagi tubuh. Rekomendasi konsumsi air putih setiap hari adalah sekitar…
15) Terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis yang tinggi gula dapat meningkatkan risiko penyakit…
16) Serat yang banyak terkandung dalam sayuran, buah, dan biji-bijian sangat bermanfaat untuk…
17) Nasi, roti, kentang, dan singkong merupakan contoh makanan yang tergolong sebagai sumber…
18) Andi adalah seorang atlet basket. Untuk mendukung aktivitas fisiknya yang berat, ia memerlukan asupan energi yang cukup. Zat gizi yang porsinya perlu lebih banyak ia konsumsi adalah…
19) Vitamin C yang banyak ditemukan pada jeruk dan jambu biji berfungsi untuk…
20) Apa perbedaan mendasar antara protein hewani dan protein nabati?
21) Makanan cepat saji (junk food) sebaiknya dibatasi konsumsinya karena umumnya…
22) Bagian paling bawah dari Tumpeng Gizi Seimbang ditempati oleh…
23) Untuk mengetahui status gizi seseorang, salah satu cara yang umum digunakan adalah dengan menghitung…
24) Rina ingin membuat bekal makan siang yang sehat dan seimbang. Menu manakah yang paling baik?
25) Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan gejala berikut, kecuali…
26) Vitamin yang larut dalam lemak dan dapat disimpan oleh tubuh adalah…
27) Mengonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung garam atau natrium dapat meningkatkan risiko…
28) Kacang-kacangan seperti kacang hijau dan kacang kedelai merupakan sumber…
29) Apa yang dimaksud dengan “makanan beraneka ragam” dalam prinsip gizi seimbang?
30) Kondisi kelebihan berat badan hingga tingkat yang membahayakan kesehatan disebut…
31) Susu dan produk olahannya seperti keju dan yoghurt merupakan sumber kalsium terbaik yang bermanfaat untuk…
32) Berikut adalah cara mengolah makanan yang lebih sehat, kecuali…
33) Mengapa kita perlu membatasi konsumsi makanan olahan seperti sosis, nugget, dan kornet?
34) Pola makan yang tidak seimbang dapat memengaruhi kondisi psikologis seseorang, seperti…
35) Zat gizi yang dibutuhkan dalam jumlah kecil namun sangat penting untuk reaksi kimia dalam tubuh disebut…
36) Di antara pilihan minuman berikut, manakah yang paling sehat untuk dikonsumsi setiap hari?
37) Sinar matahari pagi membantu tubuh kita memproduksi…
38) Jika seseorang ingin menambah berat badan dengan cara yang sehat, apa yang sebaiknya ia lakukan?
39) Di puncak Tumpeng Gizi Seimbang terdapat gambar gula, garam, dan minyak. Ini mengartikan bahwa bahan-bahan tersebut…
40) Pernyataan yang paling tepat dalam menggambarkan hubungan antara pola makan dan prestasi belajar adalah…
Website Ujian Online
Gimana, teman-teman, setelah mencoba 40 soal tentang pola makan sehat tadi? Apakah kalian jadi lebih sadar dengan apa yang kalian makan setiap hari? Mungkin beberapa soal membuat kalian berpikir, "Oh, ternyata makanan ini fungsinya ini, ya!" atau "Wah, aku harus mengurangi makanan ini, nih." Kami harap latihan ini tidak hanya jadi sekadar soal, tapi juga jadi pengingat kecil untuk lebih sayang pada tubuh kita sendiri. Memahami gizi itu seperti memiliki kekuatan super untuk membuat diri kita lebih sehat dan berenergi.
Kalau kalian merasa latihan ini bermanfaat dan ingin mengasah otak dengan soal-soal lainnya, langsung saja kunjungi bimbel.net/. Di sana, kalian bisa menemukan ribuan soal untuk berbagai mata pelajaran sebagai persiapan menghadapi ASTS (Asesmen Sumatif Tengah Semester), ASAS (Asesmen Sumatif Akhir Semester), dan juga PAS. Cobain deh Aplikasi Ujian Online yang kami sediakan! Kalian bisa merasakan sensasi ujian yang sebenarnya, lengkap dengan penghitung waktu dan penilaian otomatis. Fitur ini sangat membantu untuk mengukur kemampuan dan mengetahui topik mana yang perlu dipelajari lebih dalam. Semangat terus belajarnya dan jangan lupa makan makanan bergizi!
