Hai, teman-teman juara! Selamat datang di sesi latihan seru kita kali ini. Kita akan mendalami salah satu cabang olahraga paling keren di dunia, yaitu bola basket! Fokus kita hari ini adalah pada jantung permainannya, yaitu gerak spesifik yang wajib kalian kuasai: menggiring (dribbling), melempar (passing), dan menembak (shooting). Tiga kemampuan ini adalah fondasi utama untuk menjadi pemain basket yang andal. Tanpa penguasaan teknik dasar ini, akan sulit bagi kita untuk bekerja sama dalam tim dan mencetak poin. Untuk membantu kalian menguasai materi ini dengan lebih baik, kami sudah siapkan rangkuman lengkap dan berbagai latihan interaktif di bimbel.net/ yang bisa kalian akses kapan saja untuk belajar mandiri.
Dalam materi ini, kalian tidak hanya akan belajar tentang definisi dari setiap gerakan, tetapi juga cara melakukannya dengan benar. Mulai dari posisi tubuh yang tepat saat menggiring bola agar tidak mudah direbut lawan, berbagai jenis lemparan untuk situasi yang berbeda, hingga teknik menembak yang efektif untuk menghasilkan poin. Tujuan dari latihan ini adalah agar kalian lebih percaya diri saat memegang bola di lapangan. Dengan memahami dan melatih gerak spesifik ini, permainan basket kalian akan menjadi lebih lancar, terarah, dan pastinya jauh lebih menyenangkan. Siap untuk menjadi MVP di tim kalian? Ayo kita mulai petualangan kita di dunia basket!
Latihan Soal
1) Gerakan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan sambil berjalan atau berlari dalam permainan bola basket disebut…
2) Saat melakukan dribble atau menggiring bola, bagian tangan yang digunakan untuk memantulkan bola adalah…
3) Jenis lemparan bola basket yang dilakukan dari depan dada dengan kedua tangan disebut…
4) Tujuan utama dari gerakan menggiring bola rendah adalah…
5) Lemparan yang dilakukan dengan memantulkan bola terlebih dahulu ke lantai sebelum diterima oleh teman satu tim adalah…
6) Dalam situasi serangan cepat (fast break), jenis umpan yang paling efektif untuk diberikan kepada teman yang berlari di depan adalah…
7) Gerakan akhir setelah melepaskan bola saat menembak (shooting) yang ditandai dengan pergelangan tangan dan jari-jari menunjuk ke arah ring disebut…
8) Seorang pemain dikawal ketat oleh lawan yang lebih tinggi. Jenis lemparan yang paling aman dan efektif untuk digunakan agar tidak terhalang (blok) adalah…
9) Posisi siku tangan yang benar saat persiapan menembak (set shot) adalah…
10) Menggiring bola dengan bergantian menggunakan tangan kanan dan kiri disebut…
11) Apa tujuan utama dari melakukan gerakan ‘follow through’ setelah menembak bola?
12) Tembakan yang dilakukan sambil melompat secara vertikal di udara disebut…
13) Saat melakukan lay-up dengan tangan kanan, kaki yang seharusnya melompat adalah…
14) Overhead pass sangat efektif digunakan ketika…
15) Kesalahan umum yang sering terjadi saat melakukan chest pass adalah…
16) Mengapa pandangan mata harus selalu ke depan (tidak melihat bola) saat menggiring bola?
17) Tembakan bebas (free throw) diberikan kepada sebuah tim ketika…
18) Fungsi tangan yang tidak menembak (off-hand) saat melakukan shooting adalah…
19) Ketika melakukan bounce pass, titik pantul bola yang ideal di lantai adalah…
20) Gerakan menggiring bola sambil memutar badan untuk melewati lawan disebut…
21) Seorang pemain sedang berlari kencang sambil menggiring bola. Jenis dribble yang paling sesuai untuk situasi ini adalah…
22) Apa yang harus dilakukan pemain setelah melempar bola (passing) kepada temannya?
23) Akronim B-E-E-F sering digunakan sebagai panduan dalam menembak. Huruf ‘E’ yang pertama adalah singkatan dari…
24) Jika seorang pemain melakukan lay-up dengan tangan kiri, maka ia akan melompat dengan tumpuan kaki…
25) Pelanggaran yang terjadi ketika seorang pemain berhenti menggiring bola, memegangnya dengan kedua tangan, lalu menggiring bola kembali disebut…
26) Saat bertahan, lawan menjaga sangat rapat. Untuk menciptakan ruang tembak, gerakan yang paling efektif dilakukan sebelum menembak adalah…
27) Mengapa lutut harus ditekuk sebelum melakukan tembakan (shooting)?
28) Jenis umpan yang paling tidak disarankan saat lawan berada sangat dekat di depan Anda adalah…
29) Saat melakukan lay-up, target membidik bola pada papan (backboard) adalah…
30) Kombinasi gerak spesifik yang paling umum dilakukan untuk mencetak angka dari jarak dekat setelah menggiring bola adalah…
31) Saat melakukan crossover dribble, tujuan utama dari gerakan tersebut adalah…
32) Jika seorang pemain menembak dari luar garis tiga angka dan bola masuk, berapa poin yang didapat?
33) Mana urutan yang paling benar dalam melakukan set shot?
34) Dalam situasi 2 lawan 1 (tim penyerang 2 orang, tim bertahan 1 orang), tindakan yang paling bijaksana bagi pemain yang membawa bola adalah…
